钙是人体内最丰富的矿物质，它与儿童的体格生长以及神经系统的发育都有着密切的关系。

而且婴幼儿正处于生长发育最快的阶段，对于钙的需求量很大，如果没有及时补充足够的钙，很容易导致缺钙。

随着全民保健意识的提高，爸妈们也认识到了补钙的重要性。然而面对全世界都说「我们的补钙产品最好」时，爸妈们不禁懵逼：

到底买哪种补钙产品给宝宝，补钙效果最好？

我们不妨来具体聊聊钙，再来说说哪种钙剂补钙效果最好！

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抽血检查说宝宝缺钙？这不算数！

钙是人体中含量仅次于碳、氢、氧、氮之后占第五位的重要元素。

正常人体含有约1000~1300克的钙，其中99%以上分布在骨骼和牙齿中，其余不到1%的钙分布在血液和其他组织里。

钙的生理功能主要有两个方面：

其一是在骨骼里与磷酸形成羟磷灰石，构建起骨骼，对人体起支持作用；

其二是在血液和其他组织里，以钙离子的形式作为第二信使调节细胞的功能。

不过，大家可别小看这不到1%的钙的作用。血液中钙浓度的高低对于生命有着非常大的影响，如果血钙浓度波动较大，人就会连伸手、走路等一些简单的动作都无法完成。

所以，一般情况下，人体自己就会想方设法通过自身调节来保持血钙浓度的恒定。

当血钙开始下降时，人就会把储存在骨骼里的钙释放到血液里来，让血液中的血钙浓度上升，从而保持血钙浓度的恒定。

也因此，血钙常常会处于波动的状态，而且除非极度缺钙，一般情况下血钙中的钙离子浓度是不会明显下降的。

由此可见，通过抽血来检查孩子是不是缺钙，结果是不准确的。一般我们说的儿童缺钙，大多数指的是孩子骨骼中的钙含量不足，而这通常需要检查骨密度来确认。

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宝宝骨钙含量不足？主要有两种原因

造成孩子骨钙含量不足的原因主要有两个方面：一是膳食中的钙不足，二是因为维生素D缺乏。

先说说第一条。

如果孩子日常没有喝牛奶的习惯，那么每天通过膳食摄入的钙通常不会超过400毫克，如果每天喝牛奶500ml，则可再增加250毫克的量。

然而2岁以上孩子一般不推荐每天的饮奶量超过500ml，一般在300ml为宜，因为饮奶过量会引发其他的健康问题。

按照《中国居民膳食指南》中的推荐，2~3岁儿童的膳食钙每天推荐量为600mg；4~5岁孩子为每天800mg；青春期为每天800~1000mg。

这么算一算我们就能知道，即使我们按照每天给孩子喝500ml奶，钙摄入量也远远达不到推荐摄入量。

再说说第二个原因。

维生素D能够帮助肠道内钙的吸收，并促使钙在骨骼中沉积，减少钙在肾脏中的排泄。

人体中的维生素D主要是由皮肤中的7-脱氢胆骨化醇经过日光中的紫外线照射转变而来。

婴儿出生后如果长期得不到阳光照射，又没有科学地补充维生素D，就很容易导致钙的缺乏，严重的可能造成维生素D缺乏性佝偻病。