视觉疲劳总是和电脑一族有着密切的关系，在电脑一族中盛行，很多年轻人都会发现自己就有视觉疲劳，因为每天总是过度的使用电脑，给眼睛造成了极大的伤害。许多视觉疲劳的人都有眼胀、头痛等症状。

有数据显示，视觉疲劳症状在职场女性中颇为流行，患有此症状的女性大大超出了男性。人们都会出现紧张、焦虑等情绪，但是由于女性比较容易出现此情绪，女性面对职场上面的压力处理的方式也并不是那么完美，容易暴躁，这也就是为什么视觉疲劳找上她们的最大原因。在平常生活中可以疏导一些情绪，多多的参加一些体育锻炼，如瑜伽、散步等都是很好的选择。

对于很多职场女性选择一些不正确的疏导方式我们也应该制止，对于那些抽烟、喝酒等这些不良的生活习惯，也给我们的眼睛造成了危害。我们一定要有良好的生活习惯，在日常生活中也一要保证摄入足够的维生素等。

此外，职场女性也可以从以下几个方面着手保护自己的视力：

1、合理调整显示屏和眼睛的距离，设置合适的屏幕亮度。

2、不要长时间的盯着显示屏，我们在30分钟左右可以向窗外远眺，缓解视觉疲劳。

3、在电脑桌旁边放一杯热水、增加眨眼的次数、这些都是可以缓解视觉疲劳的症状。

4、不要忽略你的任何一餐，充足的营养能令眼晴得到保护及维持其运作。在日常饮食中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等这些含高维生素C及E的食物。

5、工作中保持积极乐观的心态，生活中多参加体育锻炼。