原创 女性更年期后要注意身体哪些变化?
2024年10月30日 【健康号】 方广虹     阅读 442

女性更年期后,由于机体内分泌的变化,尤其是激素水平的变化,会导致一系列身体和心理的变化

女性更年期后,由于机体内分泌的变化,尤其是激素水平的变化,会导致一系列身体和心理的变化。所以更年期后女性需要特别注意的身体变化:

一、生殖系统变化

  • 月经紊乱:由于卵巢功能减退,性激素水平下降,可能会出现月经紊乱,表现为经期不稳定、月经量减少等,直至停经。

  • 生殖系统萎缩:阴道粘膜萎缩,润滑能力减弱,可能造成交性疼痛;阴道皱襞及阴道壁弹性消失,乳房萎缩、悬垂;外阴及阴道萎缩,易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等。

    二、骨骼系统变化

  • 骨质疏松:由于更年期时雌激素水平下降,而雌激素可以抑制破骨细胞的活性。当雌激素水平下降以后,破坏骨细胞的活性增强,骨质疏松的发生率明显增加。此时,应多补充钙以及活性维生素D、骨化醇,以缓解骨质疏松。

    三、心血管系统变化

  • 心血管疾病发生率增加:雌激素对心血管具有保护作用,更年期以后雌激素水平下降,对心血管的保护作用下降,心血管疾病的发生率增加,包括冠心病、动脉粥样硬化等。可能会出现潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕,甚至血压增高、心绞痛等症状。

    四、神经系统与自主神经变化

  • 交感神经调节失控:由于机体雌激素水平下降,可能会出现交感神经调节失控的现象,容易导致疲乏、心率快、焦虑、烦躁等情况。症状严重时,应遵医嘱给予谷维素双维B片营养神经,同时做好心理疏导。

  • 情绪波动大:由于卵巢功能下降、自主神经功能失调,更年期女性容易激动、焦虑不安或者抑郁、难以控制情绪。可以使用腺苷B12、维生素B1、谷维素等药物调理,平时也应保持心情舒畅,情绪稳定,避免抑郁、烦躁易怒。

  • 神经系统症状:包括头痛、头晕、失眠、健忘、注意力不集中等。

    五、其他变化

  • 性衰老:女子50岁之后,性激素分泌下降或部分中止,性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。

  • 膀胱、尿道症状:更年期女性可能会出现尿频、尿急、尿痛等膀胱、尿道症状。

  • 体热出汗:更年期女性可能会出现身体燥热、出汗等症状,尤其在夜间更为明显。

    六、生活方式的调整

  • 改善饮食:更年期女性应保证饮食清淡,控制甜食和高脂肪饮食,避免暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜水果,如杜仲、薏仁、红枣、豆浆、黑豆等,以调理身体。控制盐分摄入,以降低高血压、冠心病的发生几率。

  • 心理保健:保持平和的心情,不要大喜大悲,避免过度紧张、焦虑。多交朋友、多读书,培养多方面的兴趣爱好,以平和的心态面对生活。

  • 适当运动:每天保证足够的运动量,如慢跑、散步、游泳、瑜伽等有氧运动。多晒太阳,每周最好能有150分钟以上的有氧运动时间。晚上不要熬夜,保证规律作息。

  • 定期体检:每年定期进行体检,注意检查妇科疾病以及进行防癌检查,以便及时发现并处理潜在的健康问题。


提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传