减肥！就减个肥你会死啊！？

原创减肥！就减个肥你会死啊！？

2018年07月25日【健康号】方利洲阅读 8269

第一个月，减少每餐饮食总量的30%，不包括饮用水和无油盐的绿叶菜。

第二个月，就没有了。

什么？！已经减下3公斤了还不够？还想保持？！我还以为你只是想玩玩。

好吧，如果想挑战一下就饮食再减10%！营养不良？你别闹了！这个月加上两种运动，1.有氧：每周5-6公里跑步，2.力量：每周俯卧撑、仰卧起坐、深蹲各100次。女孩？不能做俯卧撑？谁说的？千万别信！

第三个月，新的烦恼来了，你原来的衣服已经不合身了，脸上会有皱纹，脂肪与皱纹你必选其一。

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方利洲

职称: 主任医师

医院: 昆明医科大学第一附属...

科室: 呼吸二科专家门诊,呼...

擅长: 慢性咳嗽，慢阻肺，哮喘，肺血栓，睡眠呼吸暂停症。

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