老一辈的人，常喜欢将晒太阳挂在嘴边。被子要晒一晒，防止螨虫，花花草草要晒一晒，才能够不枯萎，人也要晒一晒才能补钙，才会长高，晚上才可以睡得香。

其实晒太阳，不等于补钙。晒太阳确实可以促进维生素D的形成，帮助身体吸收饮食中的钙、磷等物质，可以起到预防佝偻病、骨质疏松的效果，甚至还可以杀灭肌肤上的细菌。但是同用药一样，抛开剂量谈毒性属于耍流氓，一味地说晒太阳的好，却忽略其中隐含的危害，也是不可取的。

为什么欧美人的皮肤癌发生率非常高？因为它们比较崇尚日光浴，太阳历的紫外线会引起皮肤色素细胞的恶变，最后引发皮肤癌。比如我在美国交流学习时，我们实验室的教授就被查出机体细胞癌，之后进行了手术切除。

特别是我们北方人，从小对于海有一种特殊的情感。经常是到南方的海边玩的忘乎所以，当时在水里泡着虽然也觉得太阳很大，但并没有觉得多疼。之后过上几天，身体、后背就开始严重的暴皮，很多人也开始去到皮肤科寻求治疗。

对于光照，第一个是暴皮，第二项当属色斑。很多女性上山、下海游玩了一圈，回来之后就出现了色斑的困扰，并且越来越重，甚至晒伤之后出现起泡的状况。原有的老年斑，出现了一些不好的病变，甚至影响到身体的健康，就必须考虑将其切除。

因此适度晒太阳有益健康，但也并不是说多多益善。晒太阳的时候，要注意保护好我们的肌肤，涂一涂防晒霜，打一个遮阳伞，或者戴一顶遮阳帽，尽量避免阳光的直射，都是很好的护肤方式。