1、学会倾诉
通过倾诉能够让内心的感情保持平衡状态，当遇到不顺心以及烦恼的事情时，千万不能过度的忧郁和加衣，应该把这些烦恼及时向信赖的人说出来，保持头脑的冷静。
2、旅游
当感觉到心里不平衡或者有苦恼的时候，应该回归到大自然，选择空气比较好或者海边来旅游，因为这些地方有大量的阴离子，阴离子越多器官以及组织就能够得到充足的氧气，加快了新陈代谢的速度增加了神经体液的调节，从而让身体处于健康状态，身体越健康心理就会越平静。
3、读书
平时可以多读一些自己感兴趣的书，这样能够让心情变得更加愉快，但是一定要选择一本好书，积极乐观的书，这样才能够缓解内心压力。
4、听听音乐
音乐属于我们人类中最美好的语言，多听听一些舒缓的音乐，能够让心情变得更加舒缓。另外也可以和好朋友一起KTV放声唱歌来舒缓心中的压抑感。
5、多做好事
做好事的时候能够获得快乐，让心理变得更加平衡，做好事能够让内心得到一定的安慰，让人们感觉到非常的踏实，当别人作出反应时，相当于给自己的鼓励，让心情变得更加愉快。当别人需要帮助的时候，应该伸出自己的援手，送一份关爱给他人，这样也能够舒缓其压力。
6、忘却
要学会选择性的记忆，忘记自己的烦恼忧愁，只有通过忘记才能够保持心理上的平衡。我们人生道路没有是一帆风顺的，必须要经历曲折坎坷，忘却一些无意义的事情，以及人保持心理上的平衡，以平和的心态来面对一切。