原创 体重与寿命有关系吗?一个人体重保持多少最长寿?
2021年05月13日 【健康号】 胡洋

体重与寿命有关系吗?一个人体重保持多少最长寿?

肥胖会不会影响寿命?答案是肯定的。

还记得两个月前,一名挺有名的吃播博主泡泡龙突然病逝,才29岁的年纪。看了照片大家都能猜到他的体重肯定是严重超标的。当时不少网友评论称:“过度肥胖隐患太大了”、“我还是觉得过度肥胖引起的”、、“不敢相信啊,才29岁那么年轻”、“太突然了,看来年轻人要注意身体健康”、“胖+暴饮暴食的隐患”。

 

过度肥胖、超重的人会在哪些方面影响寿命呢?

1.肥胖通过增加心脑血管疾病发生率而影响寿命

超重人群多数都有血脂异常,高血脂可引起动脉粥样硬化、冠心病、脂肪肝和肝功能损害。肥胖还可导致胰岛素抵抗,不仅进一步加重肥胖,还会引起糖耐量异常和糖尿病发生。而糖尿病不仅引起大血管疾病、冠心病或高血压,还可引起微血管疾病,中枢及周围神经损伤。血脂异常,动脉粥样硬化,会引起血管弹性下降,高血压,而高血压又会引起靶器官功能损害,尤其是心、脑、肾功能损害,容易发生脑出血、脑梗死、心肌梗死及肾功能不全。我们在临床见到的年轻的心源性猝死病人中,肥胖人群占多数。

2.体重超标会影响尿酸代谢

肥胖除了心脑血管疾病增加之外,肥胖人群尿酸代谢也会出现异常,引起痛风,甚至肾功能损害。肥胖群体的血中尿酸水平通常高于正常群体。医学统计表明,痛风的发病率在肥胖患者中比其他患者高出50%以上,超重的人会导致超过7级的痛风。

3.肥胖有可能出现睡眠呼吸暂停综合征

肥胖者中出现鼾症和睡眠呼吸暂停的人不在少数。肥胖者通常脖子上赘肉横生,躺下的时候相当于气管上压了几斤重物,当入睡的时候,气管就不堪重负,直接被压的接近于闭塞了。而且肥胖者的舌根通常肥厚,仰卧时容易出现舌根后坠,更进一步加重气道狭窄。睡眠呼吸暂停综合征非常危险,有可能在睡梦中窒息而亡。

 

4.超重者癌症发生风险增加

国际癌症研究机构指出,超重及肥胖会增加患癌风险。其中关系较为密切的肿瘤包括:结直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、肾癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤。

可见超重不仅引起心脑血管疾病、代谢综合征和呼吸系统疾病,还会增加患癌风险,导致死亡风险增加。有研究指出,体重指数每增加一个单位,死亡风险就会增高,男性方面死亡风险增加4%,而对于女性则每增加一个单位BMI,相应的死亡风险则将增加15%。

相比较均匀性肥胖,腹型肥胖(苹果体型)危害更大,发生代谢综合征及心脑血管疾病风险更高。

 


体重保持多少最长寿?

大家知道肥胖不健康,觉得瘦一点好,瘦子更长寿。人们总说,千金难买老来瘦,其实这话也不科学。医学研究发现,老年人体重不足会增加健康风险,尤其是有慢性疾病的老年人,太瘦会使人体细胞不能获得充足的营养和能量,会加速各种组织、器官的老化,从而导致体质变差、生活质量下降,寿命缩短。老年人体重指数低于15,属于老年人肌少症,死亡率会增加2.8倍,所以老来瘦≠老来寿。

一般来说,中青年人体重指数保持在18~24是标准的体重,到60岁以后略超重一点更健康长寿,体重指数可以保持在25~30之间。总之,过瘦和过胖都会影响寿命。事实上,寿命长短影响因素很多,除了体重之外,还涉及遗传基因、生活习惯、饮食习惯、心态情志等等。



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