原创 糖尿病就怕并发症!晚上睡觉没4个表现,恭喜你,并发症还远!
2020年01月07日 【健康号】 抗癌漫谈

我们经常能听到一句话:糖尿病不怕,就怕并发症。

的确,糖尿病是一种慢性疾病,本身危害并不是很大。

但如果血糖长期控制不好的话,很容易导致一些更加严重的糖尿病并发症。

如糖尿病肾病,糖尿病视觉病变,糖尿病足等,严重危害糖尿病患者生命健康。

因此,糖尿病患者要注意留意自身身体变化,学会识别糖尿病并发症特别重要!


糖尿病就怕并发症!晚上睡觉没4个表现,恭喜你,并发症还远!


1、吃过饭了还很饿

体内血糖偏高的人,在睡觉之前容易出现肚子饿,就算是已经吃了晚饭,还是会经感到经常的睡觉之前很饿。同时整个人的精神状态看起来还很差,这个本身的血糖代谢异常是有一定的关系的。

如果血糖代谢的不够充分,那么就容易造成人体无法得到足够能量,容易出现精神状态差,提不起劲儿的感觉,也很会容易出现饥饿的情况。

2、半夜口干口渴

患有糖尿病的人,经常会在半夜出现口干口渴的现象,这是因为你体内的血糖代谢出现了异常。容易引起失眠或者是起夜都的现象。这对于本身就患有糖尿病的人来说,不但身体受到折磨,精神会受到一定的影响。

因此,糖尿病人在睡觉之前,会感觉非常的口渴,这时候很多人就会选择大量的喝水,最后经过泌尿系统的分泌,就会出现排尿,那么起夜的次数也就因此而变多了,这就影响到了睡眠质量,同时也加重了病情。

3、半夜频繁出汗

有些人在晚上睡觉的时候,会感觉到不踏实,还有出汗的现象,这可能是因为本身的血糖代谢降低了而引起的。由于天气寒冷,人体为了提高温度,就容易消耗更好的血样来满足机体的需求,而且晚上需要的温度也更高,这就容易造成血糖的消耗量大,出现血糖偏低的情况。这种情况就可能引起睡眠不踏实,出冷汗等。

4、皮肤瘙痒难忍

有很多人以为睡觉的时候皮肤发痒是因为被子或者其他的原因,让自己皮肤过敏了,但是发现换了被子和床单依旧是没有用。

其实这种情况可能是血糖过高了,因为血糖高会伤害我们周围的神经,会使得神经出现异常,从而会表现为皮肤瘙痒的现象。因此,如果经常出现这种情况,就要注意检查自己的血糖了,并要及时控制。


因此糖尿病患者出现以上症状应该及时去医院检查,另外做好血糖控制也很重要!


1、避免摄入过多热量

很多人血糖高的主要原因是就热量摄入过多,尤其是摄入过多碳水化合物和淀粉,这些不仅热量较高,而且很容易升高血糖。

因此,建议平时要控制热量的摄入,不要吃得过多,在平时吃饭不宜太饱,饭后要多运动,这样才能够有助于血糖的控制。

2、补充硒元素

研究发现,硒具有和胰岛素同样的功能。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力,在肝脏抑制肝糖原异生和分解,增加肝糖原的合成,既达到降低血糖的目的,同时又保证细胞的能量代谢。可以从根本上缓解高血糖的情况。

补硒可以选择药剂,也可以选择食疗。如选择全国两大天然富硒产地之一安康紫阳所产的紫阳毛尖,其产地土壤含硒丰富,每100g含硒15μg,是一般食物的3倍,而且天然硒好吸收。另外因为绿茶中的多酚活性成分能促进糖的新陈代谢过程,间接促进胰岛素分泌,并抵消血液中葡萄糖份子吸收,因此对降低血糖水平有帮助。

3、保持合理的体重

高血糖偏爱肥胖的人,因为肥胖会加重身体的负担,尤其是会加重胰腺的负担,会使得胰腺的功能下降。并且肥胖的人容易患上高血脂,这也是容易带来高血糖的。

因此,建议在平时要注意控制自己的体重,减少高热量、高脂肪的食物摄入,多进行体育运动锻炼,增强体质,增强体内器官的机能,尤其胰腺的机能。

4、饮食均衡,多粗粮蔬菜

血糖较高的人,平时的饮食结构是不太合理的,如比较爱肉食、甜食等等,这些是不利于胰岛素分泌的,是不利于血液健康的。

而如果平时多吃粗粮,以部分粗粮替代主食,多吃蔬菜少吃肉食的话,那么不仅能够帮助减肥,而且对血糖的控制是很有帮助的。

5、保持充足休息

当一个人长期处于疲劳的状态,或者长期熬夜,那么他的身体处于应激的状态,其血糖和血压是比较偏高的,是也就是不利于血糖和血压的控制。

因此,建议平时要注意休息,注意作息,少熬夜,要保护好身体,保证身体的正常运转,这样才利于血糖和血压的稳定。


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