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2016年10月19日,赵杰教授受邀参加上海新闻广播《活到一百岁》节目,为广大驾驶员朋友讲述如何保护腰椎。
一.增加“主动性坐”上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科赵杰
开车时要增加主动性坐的频度。何为“主动性坐”,即要坐正,挺腰吸肚,使腰背挺直,保持腰背肌的工作状态,有利于脊柱姿势的维持,而半躺半卧的姿势,即流行的“葛优躺”则会对腰椎产生显著的损害。
二.合适的座椅角度 座椅的角度可以调整到95°-100°,感觉到自己的腰背肌有一些绷紧,有利于腰椎长期的使用与保护,而不能完全采取慵懒的姿势,完全放松,这反而不利于腰椎的健康。
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