原创 这3种“暗号”,证明高血脂出现了,每天吃1物,血脂不再高
2018年11月07日 【健康号】 护士李敏     阅读 8544

高血脂相信大家都知道是什么病吧?高血脂简而言之就是血脂增高,在临床高血脂又称为高脂血症。高血脂症一般在中老年人中比较常见,高血脂能引发多种并发症如:动脉粥样硬化,乃至冠心病、脑血栓、脑出血等。如果不及时治疗的话还会危机生命。

那怎样知道自己有没有高血脂呢?
1、会莫名的出现头晕
头晕是高血脂早期的症状,因为长期的脑动脉粥硬化及血液粘稠度增高导致脑部缺氧、缺血,出现头晕的现象。莫名的头晕都需要注意,就算不是高血脂也需要去检查。
2、经常出现四肢无力感
高血脂前期会出现四肢无力感,总觉得浑身酸痛,没力气。那是因为高血脂使得身体的脂肪代谢紊乱及循环出现障碍,所以出现身体极度疲惫。
3、腹疼,就是肚子疼。
吃完饭之后腹部会出现短暂性的疼痛,这种疼痛有点像一种纠疼的感觉,且短暂。这时候很多人会忽略,以为只是吃太饱了。其实是高血脂引发肠系膜动脉粥硬化胃肠缺血,出现饮食后急性发作持续性的中上腹疼痛。

出现以上中的一项都需要注意,如果由于比较忙总是会忽略的话,建议每年去检查一次血脂,而冠心病患者喝高危人群建议每3-6个月就去检查1次。


那么高血脂了怎么办呢?平时需要怎么预防高血脂呢?

高血脂患者千万不要吃脂肪、高胆固醇是食物,减少动物油脂的摄入。多增加优质蛋白质的摄入如多吃鱼,特别是深海鱼。多吃豆类,豆类对降低血液中的胆固醇及血液黏滞性十分有利。在这里说到豆类就不得不提。

麦豆含有叶酸、胆碱、蛋氨酸、粗纤维、维生素等营养元素,这些物质起到降低血脂、疏通血管、缓解血液粘稠的作用。而这里说的麦豆并不是炒着吃,是将麦豆经过除杂提纯多道工艺,将麦豆萃取称为麦豆蛋白粉。麦豆蛋白粉是一种工业成品,这样吃用起来才能起到效果。

麦豆蛋白粉是一种优质蛋白粉,数据表明,对比原料麦豆,一粒麦豆大约0.2g,3000粒麦豆提取15g蛋白粉,吃6斤麦豆不如吃一勺麦豆蛋白粉的作用大。麦豆蛋白粉中的维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉淀、降低血脂。麦豆蛋白粉不仅对降血脂很有帮助,也是人体每天必须的营养品,多吃麦豆蛋白粉对身体好处多多。

除了吃蛋白粉之外,日常的运动量也是需要的。每天锻炼身体,增强免疫力、多喝水、保持身心愉悦的状态。

提示x

您已经顶过了!

确认
1
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传