随着生活水平的提高，越来越多的人注意养生保健。打开电视或网络，各种保健知识琳琅满目，甚至有各种各样的养生培训班。其实，养生保健不求人，在家里就可以自己做。浑圆桩是个不错的养生功法，护心使者在前面文章中已经讲过了。今天跟大家分享一个简单易学的养生方法：会阴穴按摩。

  首先要知道它的位置，会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。它是人体任脉上的要穴。会阴穴保健很重要，为人体长寿要穴。长久以来，很多道门大家或养生大师对此避而不谈。

  会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气。二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。 

会阴穴的保健方法有三：

1、意守法：

  站立或端坐位均可，全身放松，将意念集中于会阴穴，想象着会阴穴有一火球，守住会阴约15分钟。久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比。

2、点穴法：
  睡前年半卧位，两腿分开，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。
3、提肾缩穴法：
  双腿与肩同宽站立，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

 经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。男能补肾壮阳，女可滋阴补肾，如能长期坚持，妙不可言啊😊。

  通过按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频等症。

护心使者，祝你健康。