俗话说每逢佳节胖三斤，尤其是到了春节这个时候，更是体重增长的最佳时节。同学聚会、走亲访友，在这短短的几天当中聚餐的次数可能要比平常几个月加起来的还要多，这对那些想减肥或是不想长胖的人来说是个不小的挑战。不过，只要方法得当并能管好自己，控制体重也不会很难。

不管是减肥还是防止变胖，控制好饮食都是最重要的一步，而饮食控制又分为两种，饮食量和食物种类。春节期间聚会频繁，如果按照平时的饮食习惯，很难保证自己的摄入量不超标，所以这时候可以采取少吃多餐的进食方法，放缓自己进食的速度，一次也不要吃太多，这样即使自己可能一直在吃，但一天下来实际吃掉的东西也不会很多。

在饮食的种类上，我们可以选择那些热量相对较低的食物，比如蔬菜。同时少吃那些升糖指数较高的食物，如米饭、甜食等，这些东西不仅消化快，而且非常容易变成脂肪，所以适量吃一些就好，最好还能够避免喝饮料或酒，这样对控制体重更加有利。

不过这些方法都是治标而不治本，毕竟聚餐的时候不可控因素太多，所以最好能避免聚餐，聚会的时候可以选择一些其他的活动，或者选择一些带有运动性质的活动，这样既能玩的开心，还能消耗一部分能量，说不定还可以减肥，一举多得。