现代人面临各种压力，偶尔睡不好在所难免，诸如职场竞争、情感问题、熬夜、出差、生物钟被打乱等，都可能引起睡眠质量不好、辗转反侧难以入眠。这些睡眠问题中，大部分持续时间较短，当诱发睡眠紊乱的因素去除后，睡眠可自行恢复正常，我们称之为“一过性失眠”。

但是，有一部分人的失眠无法自行缓解，当事人往往对睡眠感到担忧苦恼，甚至影响工作或人际交往。假如存在这种情况，并且失眠的频率达到每周3次或更多，持续1个月以上，您可能得了“失眠症”，建议及早到医院寻求医生的帮助。

关于失眠的治疗，很多人存在误区，诸如“治疗失眠无非就是吃点安眠药”、“一旦开始吃药就戒不掉了”……

尤其上了年纪的人，会觉得“年纪大了睡不好很正常”，每次去社区医院配点安眠药对付一下，等睡好了就停药，过一阵子睡不好再吃药……如此循环往复，有些人常年依靠安眠药睡觉，用药剂量越来越大，可能对中枢神经系统产生影响，容易出现记忆力下降，反应变慢，肌张力下降。如用药剂量过大，可能抑制呼吸、危及生命。

还有一些人喜欢睡前饮酒助眠，逐渐养成饮酒睡觉的习惯。长此以往，不仅可能引起酒精成瘾，而且会对身体健康造成损害。酒精可损伤肝功能，引起酒精性肝炎、肝硬化，甚至有可能转变成肝癌。同时酒精也会对血管产生影响，导致动脉硬化，使心脑血管疾病的发生率明显增加。

由此可见，治疗失眠还真不是“吃点药”那么简单。

其实，目前改善睡眠的手段很多，除了药物治疗外，还有生物反馈治疗、放松训练、低频脉冲治疗、心理治疗等，医生会根据每个人的特征制定个性化诊疗方案，力求同时改善睡眠质量和生活质量。

即便已经服用了“安眠药”，只要在医生指导下规范使用，剂量和用药时间都控制在安全范围内，几乎不会对身体造成实质性伤害，药物成瘾的可能性更是微乎其微。

除了“失眠症”，失眠也可能是其他心理疾患的临床表现。持续的失眠常见于焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等疾病。这类病人如仅接受助眠治疗，而不解决其他心理问题，治疗效果往往不太理想。可能刚开始睡眠得到改善，过不了多久再次失眠，为此患者往往加大安眠药剂量或者频繁更换药物，长此以往不仅延误病情，还容易造成药物滥用甚至药物成瘾。

因此，不论何种原因导致的睡眠问题，都建议到专科就诊，接受规范的诊疗服务。

心理科失眠专病门诊 

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