中年的意义

作品简介

中年是人生的黄金阶段，却常常因内心的忧虑和自我怀疑而蒙上阴影：

我要怎样才能看起来年轻一点？

我变得不爱交新朋友，是我老了吗？

到了这个年纪才想生小孩，是不是有些不切实际？

面对工作和家庭的双重压力，我比以前不快乐吗？

孩子们即将离家了，我该怎么办？

在我身边的这个人是谁，我们为什么不像以前那么恩爱？

作者从人类学、神经科学、生物学和心理学等视角透视中年，以清晰、优美而流畅的文笔，阐述了人到中年所经历的身体、心理和情感变化背后的科学根据，揭示出人类之所以形成动物界独有的中年现象，是数百万年演化出的完美礼物，它将中年人推向人生的巅峰，并赋予他们无可取代的重要地位。

作品序言

你没看过的中年故事：该这样才对。我应该能抵抗这种趋势。38岁时，面对我将成为中年人的接下来的那十年，虽然我极速冲向那个阶段，但我揶揄它，嘲笑它。甚至对于这个人生阶段的名称（中年），我也感觉很陌生，像是骂人的话，而不是我会经历的真实现象。中年，听起来就像只会影响我们的父母，而不会影响我们的东西。没人告诉我中年何时开始、何时结束，或是可能发生什么事，所以我猜这不过是一场骗局，是一个编出来逼人提早变老的故事。

媒体评论

给中年人的好消息……这本书不但欢乐，也提供了清楚的科学解释。

——《每日电讯》

许多人觉得中年很可怕，幸亏这本书能纠正这种观念。

——《星期日泰晤士报》

引人入胜，一个非常有趣的想法……书中没有陈词滥调，而是将目光聚焦在‘什么是中年？中年有什么意义？’上。班布里基给出的答案是，大脑容量的大小、对食物的需求，以及养育后代的想法促使人类演化出了中年。

——《金融时报》

发人深省……为大腹便便和更年期的中年危机提供了一个新的视角。

——《伦敦晚报》

班布里基筛选出人类学、神经科学、生物学和生理学上精辟的研究发现，聪明地处理了（这个）难题。

——《自然》期刊

权威评论

大卫·班布里基是这一主题叙述的优秀作家。读来易于理解，又让人安心，”

——大卫·昆提克，英国作家

目录

Introduction 前言：你没看过的中年故事
PART Ⅰ 从热带大草原到郊区  为什么中年的重点完全不是变老
Chapter One 什么造就了中年人？
Chapter Two 什么打击了中年人？
Chapter Three 人类原来只能活到四十岁吗？
Chapter Four 中年为什么那么重要？（首次尝试回答）
Chapter Five 下垂？皱纹？毛发灰白？为什么？
Chapter Six 中年发福很正常，不是吗？
PART Ⅱ  这么多年了，依旧疯狂  中年头脑的胜利
Chapter Seven 巅峰已过，或是人生的全盛期？
Chapter Eight 为什么年纪愈大，时间过得愈快？
Chapter Nine 四十岁时，心智发展“成熟”了吗？
Chapter Ten 中年人真的比较忧郁吗？
Chapter Eleven 中年人的心灵脆弱吗？
Chapter Twelve 所以……中年心智活跃的秘诀是什么？
PART Ⅲ  年纪愈大，胆子愈大  四十岁之后的恋情、爱、性、婴儿和人生
Chapter Thirteen 性事告终？（概论）
Chapter Fourteen 为什么女人的生育力就这么“关掉”了？
Chapter Fifteen 危机？什么危机？
Chapter Sixteen 中年人该生小孩吗？
Chapter Seventeen 真的有“空巢症候群”吗？
Chapter Eighteen 明天你还会爱我吗？
Conclusion 结语：山顶的风景

核心内容

《中年的意义》这本书的副标题为：生命的蜕变。《中年的意义：生命的蜕变》这本书的中文版总共272页大约17万字左右。小编会用大约5000字转述书中精髓，再用1000字解读总结给各位亲！下面小编将为亲转述这本《中年的意义：生命的蜕变》。中年不是衰老的开始，而是人生另外一个黄金阶段。说起中年恐怕有很多人都会想到油腻这个词儿，凸起的肚子，脸上的油光，还有节节攀升的发际线，这些画面是不是让您分分钟恐惧中年时期的到来？

我们每个人都会经历中年这一时期，很多人都说到了中年，事业、家庭、老人、孩子所面临的各种压力，会从四面八方汹涌而来，中年人不仅要跟着时间赛跑，还要和年轻人抢资源拼速度，也可能稍不留神，工作单位就会让你卷铺盖走人，给你的理由只是这个岗位更适合年轻人，最后你所有的抓狂只能化作一声长长的叹息。

难道人到中年，人生真的只剩下慢慢变老和无可奈何了？我们可千万别这么着急下定论，本书的作者会从生物学、心理学的角度还原一个真实的中年，你会发现中年并不意味着渐渐衰老和凋零，它是我们人生的另一个阶段。所谓中年就是指人生40一50岁的这个年龄段，经历了少年时候的懵懂无知，青年时的莽撞任性，人生渐渐进入了平稳时期。中年人的外表和身体的部分虽然在慢慢的衰退，但是中年人的认知能力包括语言、空间知觉力、数学能力、推理能力、计划能力都更加的优异，记忆力也非常的稳定，一直到很老之后才可能衰退。

上文所述这一切都说明，中年人的大脑思维达到了人类各阶段的巅峰状态，在人类的进化史上有不可替代的地位，本书的作者将会从人类学、精神科学、生物学和心理学各个方面来阐述所谓真正的中年是什么样子？人到中年所经历的身体、心理和情感的变化背后的科学依据有哪些？中年应当是充满生产力和创造性的阶段，这是自然演化给予人类的馈赠。这本书的作者在写这本书之前，他还专门研究了历史和考古学，书中的观点是综合的多学科知识整合得来的。

下文小编将本书归纳总结为三个部分来转述书中的精髓，

第一部分：中年在演化过程中都有哪些特征？第二部分：

中年会经历哪些心理变化和思维优势？

第三部分：中年时期的危机以及生育和婚姻关系。

关于中年大讨论的生物学答案；

谁的中年不油腻，谁的中年不普通，接受普通，接受中年角色的转变，接受中年社会价值的转变；那些嘲笑中年、唏嘘中年的，终究也会步入中年，如何面对那时的自己，难道不该做些心理建设吗？

剑桥大学生物学家开列18项特质清单，讲述不一样的中年故事，重新定义理想的中年，用全新眼光看待这个长久以来被误解的黄金年代。

无论拥拥挤挤，还是冷冷清清

你总要出门上班无论雨的清晨，还是风的黄昏

你总是来去匆匆

——丁薇《上班族》

就这么

日复一日

年复一年

忙碌的你，可曾有暇感叹

时光荏苒，人到中年~

最近拿到这本书《中年的意义》

匆匆看了一下，似乎有一些有趣味的观点

关于中年这个话题

还是可以有些思考的

从生育期结束，到开始明显衰老前，人类大概有20年活力旺盛的时间

这段岁月我们通常称之为中年

从人类学，动物学和社会学方面，似乎应该对这段时间有所解释

为什么我会想看这本书~

有个词叫“毒物兴奋效应”（Hormesis）

以后大家会在本号的很多观点中发现这个词的应用

它大概是说：大剂量的毒素会致人死亡，但轻微剂量的毒素反而会激发身体的活力，激活免疫或抵抗系统，身体会增加对毒素的耐受，变得更加强壮。

杀不死你的东西会让你更强大，

——塔列布《反脆弱》

这种现象不仅存在于生物化学领域，也广泛存在于心理学。

人如果突然遭受过量的心理伤害，可能患上创伤后应激障碍（PTSD），就像很多从战场上回来的年轻人一样，在文明的城市中长大，温柔善良。怀抱理想，冲上战场，猛然遭遇血腥和残酷，心理压力过大，遭受创伤。但是如果慢慢适应，则能够逐渐成长，成熟坚强。猎人的孩子从小就见惯了杀戮，长大后纵然独自狩猎，亦勇猛无惧。

人到中年，开始思考生命短暂，年华易逝~

伤春悲秋，一声叹息

想要摆脱这种迷茫和焦虑

最好的方法，莫过于直面人生

日本武士道文化，通过修炼“死身”（每日预想自己死时的各种场景），达到所谓的“死狂”之境界，随时准备迎接死亡。

与其迷茫叹息，不如多听多看，就像身体战胜微量的毒剂一般，心灵也会继续成长，愈发坚强。

年轻人很少思考年龄，假定自己永生

但只有正视生命的短暂，才能思考人生的意义

人到中年，滋味如何呢

也许这本书能稍作解答

目录：

"前言你没看过的中年故事

第一部  从热带大草原到郊区：为什么中年的重点完全不是变老

第一章什么造就了中年人？

第二章什么打击了中年人？

第三章人类原来只能活到四十岁吗？

第四章中年为什么那么重要？（首次尝试回答）

第五章下垂？皱纹？毛发灰白？为什么？

第六章中年发福很正常，不是吗？

第二部  这么多年了，依旧疯狂：中年头脑的胜利

第七章已过，或是人生的全盛期？

第八章为什么年纪愈大，时间过得愈快？

第九章四十岁时，心智发展“成熟”了吗？

第十章中年人真的比较忧郁吗？

第十一章中年人的心灵脆弱吗？

第十二章所以……中年心智活跃的秘诀是什么？

第三部  年纪愈大，胆子愈大：四十岁之后的恋情、爱、性、婴儿和人生

第十三章性事告终？（概论）

第十四章为什么女人的生育力就这么“关掉”了？

第十五章危机？什么危机？

第十六章中年人该生小孩吗？

第十七章真的有“空巢症候群”吗？

第十八章明天你还会爱我吗？

结语山顶的风景

作者简介：

大卫•班布里基（David Bainbridge），英国剑桥大学临床兽医解剖学家，圣凯瑟琳学院（St Catharine’s College）的艺术与人文领域研究员。大卫•班布里基受过完整兽医师训练，在摄政公园动物学研究中心（Institute of Zoology）、皇家兽医学院（Royal Veterinary College）、康奈尔大学、悉尼大学和牛津大学做过人类、动物的怀孕研究。大卫•班布里基曾出版科普作品，以动物学方法研究人类生理特性，包括怀孕、基因和性别、头脑和青春期。

致谢

相关链接：为什么感觉时间越过越快？

英国科普作家、剑桥大学临床兽医解剖学家大卫·班布里基，在《中年的意义》一书中介绍并评价了6种解释这种现象的观点。

第一个观点：加速的是这个世界，不是你。

这种观点认为，随着年龄的增长，外部世界和文化事件会以更快的速度变化和发生，导致我们感觉时间加速。尤其在过去的10年，科学以前所未有的速度发展，世界文学艺术的变化也非常快。班布里基认为，这不是我们感觉时间加速的主要原因，因为没什么证据能够证明，随着人类文化的加速改变，这种现象就会变得更明显，古代人也会感觉到年纪越大，时间就过得越快。

第二个观点：你累积的记忆越多，时间就飞逝得越快。

大约从三岁开始，我们开始拥有长期记忆。童年时期的我们，拥有的记忆没有成年时代多，感觉上，童年时代持续的时间也更长。此后，随着累计的记忆变多，我们感觉到的时间流逝速度也加快了。在班布里基看来，这种说法不够严谨，更像是观察而来的心得，而不是产生这个现象的原因。

第三个观点：我们扭曲对时间的感知，以免自己过度担心死亡。

人到中年时，人们会突然意识到自己还剩下多少时间，这会导致我们更加关注时间的流逝，同时心生恐惧，这种反应会增加对死亡的焦虑。为了减少这种焦虑，就产生了对时间的主观速度。班布里基认为，“人们害怕死亡”和“感觉时间会加速”这是两个独立的过程，对死亡的焦虑可能会让时间加速变得更可怕，但它并没有导致时间加速。

第四个观点：我们的记忆扭曲了，因此扭曲了时间。

一般来说，大部分人都会清楚记得最近一两年发生的事件，年代久远一点的就没那么清楚了。久远的回忆总是支离破碎的，需要借助技巧和辅助记忆，来厘清事件发生的先后次序。一种观点认为，这种时间感知缺失的情形会造成一种错觉，让人觉得时间流逝的速度变快了。

班布里基说：“我们会操纵记忆，那些记忆也会操纵我们，这点无疑是有道理的，记忆是我们感应时间的重要依据”。他还介绍，如果要中年人快速估计一件事发生在多久以前，他们通常都会低估流逝的时间。

第五个观点：中年后经历的新鲜事比较少。

当我们初次做某件事时，感觉上要比以后再做花费的时间要长。在新学校或新公司的第一天，甚至假期第一天，时间似乎都过得比较慢。新鲜感会让人主观上感到时间延长。班布里基介绍，有研究人员请受试者估测自己接受一连串刺激的时间长度，结果显示，比起重复的刺激或不明显的刺激，受试者感觉新刺激持续的时间更久。

所以有观点认为，时间随着我们长大而加速，是因为我们比较少遇到新事物——中年人的世界很好预测，“早年的生命因为新挑战而延长扩展，中年的生命却因缺乏新经验而在眼前压缩”。

第六个观点：人们不太擅长估量时间。

在班布里基看来，这是因为在进化过程中，估量时间并不是重要的能力，“在我们之前几千代的狩猎采集者，当他们做出重要决定时，比如何时该攻击羚羊或与潜在的伴侣打情骂俏，不需要估量一段时间间隔。”

为什么中年时人们会觉得人生呼啸而过？这种惶惶不安的感觉进化究竟有什么进化优势？

班布里基提出了自己的推测：当人类还是儿童或青少年时，他们的时间由自身发育和挣扎求生的努力组合而成，为人父母后，时间被僵化、没弹性的育儿责任占满。进入中年时，照顾后代的责任不再大量占据他们的人生，他们可以做出新选择。他认为，主观上感觉时间加速就是为了让人们对这些新选择，产生急迫的感觉，让我们认真思考自己未来的生命。

中年究竟是什么？

如果你想在书中找到一个简洁的关于什么是中年的定义，恐怕会失望的。

“中年”的含义如此丰富，以至于不可能用一句话简单概括，他列举了十八个特点描述“中年”：

出现在人生的40-60岁之间。

是“生命时钟”和“死亡时钟”的平衡时期。

是人类后生殖期的独特阶段，但自然选择仍然作用在这一时期的人类身上。

我们的角色改变，从生育和养育变成提供资源和保存文化。

“体细胞”真正开始显得可以抛弃。

这时人类利用能量的效率高得惊人。

已知的宇宙中最聪明的动物达到认知的巅峰。

感知的时间本质、意义、价值和急迫性都改变了。

人生的成就从青春的希望，变成实际而无法避免的现实。

他们的认知与情感达到完美的平衡。

我们精神稳定的美妙时光。

我们和彼此差异最大的时候。

生育力逐渐衰退，性有了新的意义。

这时照顾现有的子女比生育更多子女更重要。

这时男性的生育地位和女性差异最大。

不论别人怎么说，这时候我们还能生下健康的宝宝。

是自由性交、无避孕的夫妻最后一个孩子长大的时光。

虽然受到种种因素影响，伴侣关系仍然是最稳定的时期。