如何科学坐月子?
2018年10月19日 【健康号】 任志勇


健康科学坐月子需要注意:
1、时间:坐月子一般需要42天即六周;
2、进补:建议母乳喂养,需要注意先通乳后进补;
3、饮食:第一周之内的饮食以促进伤口修复为主,第二周开始调理肠胃,第三周进行补汤、催乳等饮食;
4、洗漱:月子可以适当进行洗漱,但要注意洗漱的时间及方式等,如采用专用牙刷,避免着凉等;
5、开窗:产后应适当开窗通气,但避免着凉;
6、用眼:适当减少看电脑,用手机等用眼时间;
7、情绪:保证产后愉悦心情,避免产后抑郁症产生。
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