男人吃什么能补肾?
2018年12月17日 【健康号】 漆静静     阅读 10894


1、核桃
核桃中含有多种营养元素,如蛋白质、维生素、磷、铁、镁等,而这些元素对于肾虚的男性来说,却有着非常好的滋补作用。而核桃主要的滋补效果就是养肝益肾,所以对于想要补肾的男性来说,就可以适当的多吃一些核桃。而经过比对试验我们发现,生核桃的滋补效果是最好的。
2、韭菜
韭菜对于男性来说,可谓是壮阳补肾的良品,此外多吃韭菜还可以达到固精、促消化的作用。所以,不但肾虚的人适合吃韭菜,便秘的人也是可以多多吃韭菜的。不过由于韭菜的气味比较大,所以人们在饭后最好准备好清口气的物品,如薄荷糖、口香糖等等。
3、生蚝
生蚝具有补肾、养颜和促进新陈代谢的效果,所以对于想要补肾的人来说,这无疑是一种非常好的食物。此外,多次生蚝的人其肝脏系统也会变得越来越强,这是由于生蚝具有协助肝脏排毒的功效,所以长期坚持吃生蚝的人,其肝脏系统的排毒速度会很快。
4、枸杞
枸杞不但具有补肾的效果,还可以起到增强人们的体质、缓解腰背酸痛的效果。而食用枸杞的方法可以是直接生吃,也可以在熬汤或者泡酒时放入,不过在以枸杞入汤或者泡酒之时,一定要掌握好用量。
5、菊花茶
常年喝菊花茶的人,不但其肾脏部位的功能会有所加强,他们的起色还会变得更加的滋润,这是由于菊花茶可以起到调理人体气血的效果。长期饮用菊花茶还可以去火、滋养五脏肺腑。如果能够在泡制菊花茶之时加入适量的白芍,那么滋补的效果会更佳。
6、茯苓
茯苓具有健脾养肾的效果,如果肾虚的人能够将茯苓搭配着山药、陈皮和山楂一起浸泡成茶后饮用,那么他们将会收获到意想不到的效果。
总而言之,对于想要补肾的男性来说,如果想要通过饮食层面去达到自己的目的,那么就需要多吃那些补肾的食物。此外,对于肾虚的男性来说,酒是他们必须要戒掉的饮品,否则其肾脏的虚空程度会越来越大

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漆静静
主治医师
南宫市人民医院
普通内科,内科
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