原创 脱发的忧桑,你懂,他懂,我更懂!
2018年10月31日 【健康号】 张江林

秋高气爽的季节,正当不少人准备好美美享受这个温柔的季节时,浴室、沙发、洗手台等各个角落随处可见的落发无情地发出了警告,接招吧人类,你新的难题又来了——脱!发!
到了秋天,很多人甚至觉得自己掉头发比掉树叶还厉害,恋恋不舍地送走一团又一团的落发之后,他们不禁开始胆战心惊,等这个秋天过去,我……是不是就要秃了? 想知道这个问题,首先需要了解头发的生长周期。

在正常的情况下,我们的头发从毛囊中生长出来到最终的脱落,是有一个周期的,这个周期就是头发的生长周期。

头发的生长周期一般包含有三个阶段:生长期、退化期和休止期。 秋天到来,气温开始降低。低温使头皮的毛细血管收缩,输送到毛囊的营养减少,从而使毛囊由生长期进入休止期,造成头发脱落的现象,这也叫是我们平时见到的秋冬季节脱发。

我们平时掉落的头发都是处于休止期的头发。当处于休止期的头发从毛囊中掉落之后,在毛囊中还会有新的头发长出来,重新进入生长期,也就是说,有的头发脱落,又有新的头发补上来,这样,我们就会一直拥有茂盛健康的头发啦。处于休止期的头发不到1万根,推算下来,也就是每天掉落100根以内的头发属于正常的现象。 怎么样搞清楚自己掉头发的量是不是正常呢?

教大家一个小方法,用手轻轻抓住一撮头发,轻轻地拉,连续在头皮不同部位重复5~6次;如果每次只有1~2根头发脱落,代表头发基本正常,粗略估计自然脱发数少于每天100根;如果每次都超过3根,就表示每天自然掉发很可能超过了100根。

如果掉发量在正常范围内,近期头发没有明显减少,那么就先不必过度担心。

如果你的掉发量超出正常,近期内发量明显减少,那你可要警惕了,可能是病理性脱发。病理性脱发的原因多种多样,建议到正规医院皮肤科就诊。这种情况下如果放任自流,等几个秋天过去,树叶落了还能重生,你的头发……有可能就真的随着时间一去不回了。
如果是季节性的脱发,该怎么应对呢?

1.远离烫染
烫发染发都会对头发造成损害,为了呵护秋季"摇摇欲坠"的发丝,建议大家减少烫染次数。

2.适度洗头
有些人认为洗头会加剧脱发,会有这种谣言传播的原因,小编也说不清是因为有些人懒,还是因为对“秃头”的恐惧太大……适当的洗头及头皮按摩有助于头发的保护和生长。需要注意的是避免过度洗头及牵拉压迫头皮。一般来说2到3天洗一次头为宜。

3.注意饮食
营养均衡有助于生发,多吃富含蛋白质的食物及蔬菜水果。

4.注意休息,保持心情舒畅。
脱发时不必太过焦虑,分清原因,有必要时求助医生,守卫发际线!

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