血管的垃圾有多少?
2017年10月19日 【健康号】 李凤仙

随着年龄的增长和不良生活习惯的沉积,血管壁内膜上沉积了不等量的脂质,特别是胆固醇等血液垃圾,结果使血管内膜表面凹凸不平。


凸出的血管腔内,有的还伴有钙质沉着及纤维形成。内皮变得不光滑,血液中的垃圾就会附着在血管壁上。所以血液流通不顺畅,营养成分和氧气输送不足,而引起不同程度的功能衰退、坏死,人的寿命就变短了。

可见,养护血管的重要,早点“养”血管,胜于老来“治”。如何清理血管垃圾,疏通血管,防止血栓形成?隔壁退休老军医说了一个生活方。

米醋泡萝卜

白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压,能够防治高脂血症脂肪肝冠心病动脉硬化等疾病。此方具有辛凉解表,消食解毒。用于治疗便秘高脂血症脂肪肝冠心病动脉硬化等功效,也用于预防流行性感冒

原料及做法:生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用,每日2次。

给血管做套操。

方法是:每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃―44℃,冷水温度为12℃―16℃。做“操”时先冷后热,交替5―10次,每次持续2―3分钟,最后以热水浴结束。

这种血管体操可以促进血液循环,及时“冲走”血管内的垃圾。另外,大步快走也是一节不错的心脑血管操,可以增强肌耐力并增强血管弹性。

茄子(增强血管弹性)

茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。

黑木耳(排出有毒物质)

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用,被誉为“血管的天然支架”,又被称之为“护肝宝”!葛根所含葛根素能改善微循环,提高局部微血流量,抑制血小板聚集。葛根具有β-受体阻断效应,抑制肾素-血管紧张素系统,影响血浆儿茶酚胺代谢,改善血管的顺应性,因此具有降压功能。

罗布麻中的生物总黄酮,是医学上公认的“绿色血液清洗剂”能不停的冲刷、分解血液中的药毒、血栓、坏死细胞等血液垃圾,恢复血液的清洁保持血压血脂的正常。同时生物黄酮可以吸附、分解粘连在血管壁的上的血垢,让血液循环通畅。

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李凤仙
副主任医师
内科
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