脑出血也叫脑溢血是发生于中老年人中的常见疾病，主要原因来自长期高血压和动脉粥样硬化，发病都很突然，如果没有做好预防和充分的了解往往让患者和患者家属猝不及防，危害性很大，是目前中老年人死亡疾病种比例最高的。

　　患者在脑出血发病前往往有一些征兆在提示我们做好准备，你了解脑出血的前兆吗?如何做到预防脑出血的发生呢?

　　脑出血发病前的征兆

　　1、哈欠连天。80%的脑出血患者中在发病前的5到10天会有哈欠不断的现象。

　　2、血压异常。血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑出血的前兆;突然降至80/50mmHg以下时是形成脑出血的前兆。

　　3、眩晕。眩晕是脑出血前兆中最常见的，尤其清晨起床发生的较多。

　　4、鼻子出血。多次的大量鼻出血就要警惕了，如果还有眼底出血和血尿，那么在半年内发生脑出血的可能性非常大，是一个危险信号。

　　脑出血有什么方法可以预防

　　1、戒烟限酒。烟让动脉加速硬化和老化，增加血管脆性，引起脑出血;长期大量饮酒也使动脉硬化甚至破裂，逢年过节高兴了难免多喝几杯，还是要适当控制饮酒量。

　　2、饮食清单。油腻腻的饮食让血管内部环境变得乌烟瘴气，动物脂肪、胆固醇含量高的食物要少吃，糖也要限制。多吃新鲜的蔬菜水果。

　　3、定期体检。血压的监测对于年龄比较大的群体来说有必要每天进行，例行1年1次的体检也不能偷懒而错过哦，疾病及早发现才能及时治疗。

　　4、锻炼身体。体育运动让身体打破消耗型并逐渐下降的体质循环，长期坚持让身体素质提升，尤其是从事办公室活动的人，一天的久坐之后，更要多锻炼多活动。

　　5、心情平和。生气、愤怒这些激动的情绪很容易导致脑出血，大概有25%的患者是因为情绪的问题引起的疾病。

　　6、大便通畅。高血压伴有便秘的人，排便时引起腹压突然升高也可引发脑出血。

　　脑出血患者的康复方案

　　脑出血有高致残率，患病后的患者都有不同程度的遗留问题，如偏瘫、失语症、吞咽困难等，及时的抓住康复最佳时机，早期介入，让康复训练帮助患者的生活回归正常轨道。

　　1、日常生活能力训练

　　患者日常的吃饭、穿衣、刷牙、梳头、如厕等活动受到阻碍，家属或者康复医师要协助患者帮助他们能进行正常的日常生活活动。

　　2、语言训练

　　脑出血发病损伤大脑中的语言控制区域，康复训练必不可少，语言训练前先测试患者的语言情况判断是哪种语言障碍，，通过听觉、视觉、触觉等多途径的刺激引发并强化患者的正确语言反应。

　　3、良肢位摆放

　　保持患者患肢在上，一般保持侧卧位，并经常为患者变换体位。

　　4、心理调试

　　面对疾病初愈的身体状况，需要一个心里适应的过程，况且脑出血的康复时间并不短，患者要做好长期康复训练的准备，在这之前和康复的过程中，一些急躁、气馁、悲观的情绪难免会出现，身边的家人和康复专业人士要让患者正确认识疾病康复的重要性，多做心理疏导，让患者坚持进行康复治疗。

　　5、肢体训练，有被动运动和主动运动两种。

　　被动训练：以由近端到远端、由小活动量到大活动量、从小幅度到大幅度、不引起患者不适的原则活动患者的各个关节，包括肩、手、髋、和踝关节，动作轻柔舒缓。

　　主动训练：患者肢体的肌力达到一定水平后，患者主动活动或者借助辅助用具进行活动，恢复身体的力量，包括床上翻身训练，坐起训练，坐位平衡训练，站立训练等。室外活动在患者可以离床独立活动时开始。