预防乳腺增生应该吃什么?
2018年07月29日 【健康号】 陈珍护士

小叶增生乳腺小叶增生占女性乳房疾病患者的三分之二以上,从青年到中年均可发生。发病初期有乳房痛,以后出现肿块,或有乳头淡黄溢液,使病人很紧张。另据统计约有1%-3%的本病患者可能会转变为乳腺癌,所以,妇女都应重视预防乳腺小叶增生症的发生。

预防乳腺增生应该吃什么:
1大豆增加大豆食品对乳房健康有益。
2食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力。
3海带:海带是一种大型食用藻类,能辅助治疗乳腺增生。海带具有缓解乳腺增生的作用,降低女性患乳腺增生的风险。
4坚果、种子类食物:种子、坚果、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等等,含丰富蛋白质。
5鱼类及海产品:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
6各色水果:葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,也获得抗癌的物质。
7牛奶及乳制品:牛奶及乳制品中含有丰富的钙质。
8谷类:谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有作用。
9蔬菜:蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

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