中医说，“肾乃先天之本”。民间更是将肾功能和性功能联系在一起，因此在中国，“补肾”无异是最具有号召力的一种养生方式。

但其实中医的「肾」和肾脏病中的「肾脏」讲的并不是同一件事。这导致很多民间的“补肾”方法，不但补不了你的肾脏，还可能毁了你的肾脏。

吃腰子，补肾！？

“吃了这两串烤腰子，给你补补肾！”这是烧烤摊上最常听到的一句话，吃啥补啥，以形补形嘛。

事实是

腰子是非常不健康的食物。腰子的脂肪、胆固醇、嘌呤、钾、磷含量都非常高，对包括肾脏在内的很多脏器造成负担，常吃的话不利于健康。

海参，补肾！？

海参同人参、燕窝、鱼翅等齐名，是世界八大珍品之一，很多人认为其营养价值非常高，还可以补肾。

事实是

海参可以吃，但其营养价值还不如鸡蛋。

另外也没有研究能够证明，多吃海参对肾脏有保护作用，或者能延缓慢性肾脏病的进展速度。

100g海参干的钠含量高达4968mg，相当于12.5g盐。即使是100g新鲜海参，它的钠含量也高达502.9mg，相当于1.25g盐。

生蚝，补肾！？

生蚝被认为有补肾、壮阳的功效，据传拿破仑以及凯撒大帝都是通过它来补肾的，主要原因是生蚝有较高的锌含量。

事实是

生蚝可以吃，但并没有那么神奇。

生蚝的锌含量高是真的，但锌对肾脏健康没有影响，也不会减少慢性肾脏病的进展速度。

黑芝麻，补肾！？

黑色的食物，一般被认为对肾脏好，黑芝麻就是最受欢迎的食物之一。

事实是

普通人不适合多吃黑芝麻，肾友更应少吃。

上面说到的四种食物，都被传具有补肾效果，实际上却是不太适合肾友吃的食物，你中过招吗？