情人节别买玫瑰花了,男人有更重要的事要做好
2017年02月13日 【健康号】 上海妮妮

        眼看2.14情人节即将到来,每位男士为了讨好心中的她,都会花比平常高好几倍的价格买玫瑰,或者讨得一夜欢心。可能很多男人以为这是爱她的表现,不过,爱她首先要爱自己,使自己变得更强,给她更好的保护,给她一个更幸福的家。男人的男性雄风不能灭注意控制住体重,太多脂肪往往引起勃起困难、阴囊温度升高,进而导致精子数量和质量的下降。过多的脂肪会导致睾酮水平下降,睾酮少了,那么男人味就少,生育能力也就下降了。对策:1、管住嘴:选择营养丰富但热量低的食物,做菜可以少放油、少喝含糖饮料,少吃多餐。2、迈开腿:有氧运动消耗脂肪,无氧运动增肌,二者结合起来做。男人的生育能力要更强爱她就要给她一个幸福完美的家,不能因为男性问题而一直过二人世界,优生优育,给她一个当妈妈的机会,这才是长久的爱,而不是一时的耍流氓。对策:1、补锌:微量元素锌的摄入与精子活力、形状、数量、浓度等关系密切。育龄男性每天需要补充富锌蛋白粉,配合富含锌的食物(芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等)日常调理3个月,提升精子各方面的质量。2、维生素E:中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。富含维他命E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽等。3、禁烟酒:烟、酒会直接影响精子的生产,导致精子数量下降,长期烟酒使得死胎、早产、流产、胎儿体重过低等发生几率变高。4、别碰毒:这一点不用多说了,如果坚持碰毒,请远离她,你没资格爱她!

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