秋分养生和疾病预防

秋分之后我国大部分地区真正进人秋季。又时值昼夜时间均等，秋分要注意阴阳平衡。在《素问·至真要大论》中说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，其意为身体保持“阴平阳秘”的原则，不可有所偏颇。
  秋季天气干燥，秋分养生时为达到身体的阴阳平衡就要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。因为秋季逐渐转冷，日照减少，人们的情绪难免会有垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。因而此时，人们应保持神志安宁，培养乐观情绪，以缓解秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。
  秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险。
      在饮食调养上祖传中医也是以阴阳平衡方面作为出发点，尽量少食太热进补之品，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。患有哮喘，皮肤病的人应少食虾、蟹等海产品。胃寒的人应忌食生冷食物等。
      不论是哪种人，其实质都应防止实者更实，虚都更虚而导致阴阳失调。我们在平日的饮食搭配上应根据食物的性质和作用合理调配，做到因时、因地、因人、因病之不同的辨证用药、用膳，这也是避免机体早衰，保证机体正气旺盛的重要条件之一。历代医家和养生家之所以重视养护正气，是将其视为机体强壮的根本所在！
      同时，秋季也是流感高发的季节，大家应该多加注意，提前预防，增强体质，也尽量少去公共场合，避免交叉感染。饮食搭配有不同的体质辩证，用药亦是如此，如有需要辩证调方的患者可以线上找我复诊调方，根据辩证用药！