原创 怎么做力量训练呢?下次游泳的时候试试吧!救生员都是男神!
2018年08月13日 【健康号】 白公子的健康课     阅读 7847

使用最新水力锻炼方式,从中并获得主要对身体有益的。

使用最新水力锻炼方式,从中并获得主要对身体有益的。



这要把它交给古老的夏威夷人,他们被认为是在水中进行力量训练的第一人。当然,这是一种很有价值的东西——他们会把大石头搬到海里,并在海底的时候把它们放在水下。好吧!这是一种男子汉气概的力量测试,但是,看,他们在做什么!

从那时起,海洋救生员就开始在训练中使用这一动作来提高他们的体能。现在,美国各地的健身连锁店已经注意到了这一点,并增加了那些带来燃脂和举重训练的课程,比如哑铃、哑铃和壶铃,没有岩石,都是在水中进行的。



为什么在水中进行力量训练 ?更强,更瘦的肌肉在水中建成。 想象一下,你试图做一个超级爆炸的动作,像跳入水下进行潜水。 不如在旱地上做的那么快或者强大,对吧? 那是因为你们通过水压力越大越好,你所遇到的阻力就越大。 这使得它成为建立肌肉力量和力量的极好的方法。

额外的阻力不仅使您更努力工作,还可以帮助您更智能地工作。 采取手枪蹲下,一场臭名昭着的单腿练习。 Life Time的编程和创新高级总监Rob Glick说:“即使你不能在地面上做,你也可以在游泳池里做。” 水的密度自然减慢运动,有助于强调正确的身体姿势,并通过困难的运动来维持控制。

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