引起失眠的几大原因：01.心理因素生活中如果我们遇到了一些容易引起情绪激动的事情也会失眠，像是朋友或是亲人出现了什么事情，会有开心或是担心的情绪，还有一些人在考试之前会出现紧张、压力大的情况，担心没有复习好或达不到预期的结果，这些都会导致人出现短暂的失眠。02.生理因素科学家已做过相当多的研究，认为每个人的生活作息接受生物钟的控制。即使将一个人关在一个不见天日，不知晨昏也没有时钟的房间中，那个人还是会在一定的时间想睡觉，在一定的时间起床，这就是生物钟的功用。大家都听说过一个词“倒时差”，经常要去国外出差的人知道，倒时差是一件让人头疼的事，如果时差跟不上当地时间，不仅会导致失眠，还会使精神不佳、工作效率低。其实这就是因为生物钟的紊乱所致。如果每天睡觉和起床的时间都不一样，这可能会破坏生物钟，身体永远不知道该何时上床睡觉。如果睡眠时间和昼夜节律一一致，将更快入睡，并且睡得更长久。03.环境因素睡觉的环境是导致睡眠好坏的重要因素，良好的环境可以帮助我们快速的睡眠。如果出现了噪音或是有一些温度的变化和光照（太大声、过热或过冷、太亮）等等，这些因素都会中断你的睡眠能力，可能导致睡眠不足，过度嗜睡甚至失眠。所以我们在睡觉之前一定要保持良好的睡眠环境。引起失眠的几大原因，你占了几个？04.年龄因素失眠与年龄有密切的关系。年纪越大，越容易入睡。老年人通常需要更长的时间才能入睡。再加上夜间排尿较多，睡眠浅，容易惊醒，老年人的失眠发生率远高于年轻人。05.躯体疾病有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。06.依赖手机对于大多数年轻人来说，睡前玩手机是一个普遍的问题。睡觉前玩手机会让他们更加兴奋和清醒。在黑暗中，手机发出的光线刺激大脑神经。玩手机时，手机离脸太近。不仅影响睡眠，还会损害我们的视力和皮肤，导致皮肤老化和视力下降。引起失眠的几大原因，你占了几个？07.饮食习惯一些人有晚上吃夜宵的习惯。晚上机体循环代谢速度减慢，胃肠道蠕动速度也开始减慢，不能及时分解消化这些食物，就会造成大量食物堆积在体内，影响血液循环代谢，抑制体内褪黑素分泌，最终导致出现失眠情况。另外有一些人喜欢喝浓茶、咖啡、酒精等也会导致失眠。08.药物因素药物是失眠的另一个原因。有些失眠纯粹是由药物引起的，即药物引起的失眠。常见的会导致失眠的药物包括平喘药、镇定剂、利尿剂、强心药、降压药、胃刺激药和中枢兴奋剂。此外，一旦你长时间停止服用安眠药，你也会有戒断症状，如睡眠浅，更多的噩梦。