转载自新文化报：
7~9月份是体检季。近日，记者从吉林大学第一医院、吉林大学中日联谊医院、长春市中心医院等几家大型医院体检中心了解到，体检中，查出乳腺问题的女性还真不少。有些女性为此忧心忡忡，谈“结节”色变。但医疗专家提醒，结节、囊肿不等同于癌，体检人员不要过于慌张。
误区：
将结节视为癌 自己吓够呛
13日，33岁的小赵拿到体检报告，看到上面写着“左侧乳腺，现一低回声结节，建议到医院复查”，顿时忧心忡忡，“会不会是乳腺癌？”她放下工作，急忙跑到长春市中心医院，“医生，我该怎么办？是不是要动手术切除？”
长春市中心医院体检中心主任孙艳说，从报告看，她的乳腺结节就是乳腺增生所致，没问题，定期复查就好。
“事实上，很多人只要看到体检报告上有结节、囊肿等症状就会很害怕。但这根本和乳腺癌不是一回事儿。”吉林省肿瘤医院乳腺二科主任王长青说，所谓的乳腺增生，是乳腺的常见良性病变。它不是炎症，也不是肿瘤，而是机体因内分泌不平衡所起的生理性反应，是乳腺正常结构的错乱。只要身体内分泌系统回到正衡状态，这些症状就可以自愈。
“并非所有结节都要切除。”王长青说，一发现有结节就立即切除，会破坏乳腺结构。如果检查没有恶性证据，则不需要切除，应定期随访检查，20多岁的女性每年复查一次，35岁以上的女性每半年复查一次。如果出现疼痛、肿胀等症状，应该遵从医嘱进行规范治疗。
数字：
女性体检者约50%有乳腺问题
近日，吉林大学中日联谊医院体检中心体检报告分析显示：
某合资企业，员工500名，女员工220名。
女员工年龄构成：25岁~48岁。
体检显示：有111位女员工检出乳腺问题，检出率达50%以上。其中，乳腺结节71例；乳腺囊肿38例；乳腺纤维瘤2例。
吉林大学第一医院体检中心的统计数字也与之相近。吉林大学第一医院体检中心护士长王桂茹说，该院体检中心7月、8月共接待1.5万余位体检者，其中女性达7000位，在24~45岁育龄妇女中，乳腺增生检出率近50%。
病因：
压力越大 乳腺越易增生
“近来，临床上发现一个特点，就是越是发达地区，乳腺增生、乳腺癌发病率越高。”王长青说。
专家分析，越发达城市，女性承受的压力越大，表现在家庭、事业两头忙。尤其是一些女强人，为事业推迟婚育年龄，为交际饮酒、吸烟等，这些习惯都会影响女性内分泌，引发乳腺增生。还有，一些女性爱生气，这也会引起内分泌紊乱，引发乳腺增生。
建议：
别把“囊肿”写成“囊性病变”
王长青介绍，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率占全身各种恶性肿瘤的7%~10%，“这是说，在诸多肿瘤中，每100个患者中有7~10人是乳腺癌。据北京、上海等地统计，我国乳腺癌发病率为40/10万，发病率并不是很高，不必过于担忧，只要提前做好防御措施，相信乳腺癌绝对不会缠上你。”
王长青说，许多体检机构，将“囊肿”写成“囊性病变”的表述十分不科学，这会增加患者的心理负担。
10个健康提议
多吃粗粮
吉林省营养专家吴扬说，在日常膳食中适当地多吃些粗粮，不仅有益于健康，还有助于乳腺癌的预防。其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。
经常按摩乳房
吉林省中医院内分泌科朴春丽介绍说，每日轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对防止乳房不适很有好处。
定期检查
“女性一定要定期检查乳房。”王长青说，目前乳腺癌的检查手段包括B超、钼靶X射线、MR等方法。其中，钼靶X射线适合40岁以上女性每年检查一次，B超适合40岁以下女性做检查。
生育别太晚
“很多都市女性不愿意生育或30岁以后生育，这要不得。”王长青说，女性经历怀孕、分娩、哺乳等过程，可导致乳腺上皮趋于成熟，同时产生大量孕激素，对保护乳房健康有用。
避免饮酒
“每日饮酒1杯及以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。”王长青说，目前认为，酒精可刺激催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。
学会减压
“压力是万病之源，女性要学会释放自己。”吉林省心理教育协会秘书长万恩说，女性最少要有一项爱好，比如游泳、打球、刺绣，让生活丰富多彩。另外，女性要有三两个闺蜜，心情压抑时，有倾诉对象。
避免使用利尿剂
一些乳腺增生的人，因为肿胀疼痛，常服用利尿剂缓解症状。专家指出，过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡。
少喝咖啡
王长青说，咖啡、可可、巧克力这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生。女性特别是绝经前妇女，过多地摄取这类食物，乳腺癌发生的危险性就会增加。
加强运动
“育龄妇女每周进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。”王长青说，规律的长期运动，可消耗多余脂肪，让雌激素保持低水平，让免疫系统功能处于良好状态。
控脂减肥
王长青说，高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”，长期大量摄取，使机体产生大量类雌激素样物质，该物质过量可刺激癌肿增长。因此，要控制脂肪摄取，减轻肥胖。