预防老年痴呆,给家人美好生活!
2018年09月20日 【健康号】 上海赫尔森康复医院

我们都知道,老年人在生活中出现老年痴呆的情况也是越来越多了,如果是想让自己的家里面的老人安享晚年的生活,就应该想办法去远离这个疾病的发生,那么我们就应该来看看,到底有什么方法可以预防老年痴呆的一些方法,和老年人痴呆保健的一些知识。

  我们都知道,老年人在生活中出现老年痴呆的情况也是越来越多了,如果是想让自己的家里面的老人安享晚年的生活,就应该想办法去远离这个疾病的发生,那么我们就应该来看看,到底有什么方法可以预防老年痴呆的一些方法,和老年人痴呆保健的一些知识。

  远离老年痴呆的7个方法

  1、适度运动、维持腰部及脚的强壮

  手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

  2、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律

  喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

  3、小心别跌倒

  头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖。

  4、预防生活习惯病

  预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

  5、饮食均衡

  避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

  6、避免过于深沉、消极、唉声叹气

  要以开朗的心情生活,高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

  7、要积极用脑、预防脑力衰退

  即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  老年痴呆患者的保健方法

  1、改善家庭环境

  形成正常的生活起居,家庭给老人带来的温馨感觉是非常重要的,家里的一些设施应该有助于老人的生活、活动和富有生活情趣。家庭和睦温暖,使病人体会到家人对他的关心和支持。

  家人应鼓励病人树立战胜疾病的信心,避免一切不良刺激。鼓励活动,保障睡眠。可根据病人平时爱好,鼓励其多活动,但活动量不宜过大,外出活动时要有人陪伴,以防撞车、撞人、跌倒或与人发生争执。每天应保证有6至8小时的睡眠,夏天尽量午睡。

  2、培养老年人的生活自理能力

  采用功能康复训练时,注重培养老年人的生活自理能力,对于大脑和躯体的运动应该经常进行。应对轻度痴呆的老人,鼓励其自己料理生活,如买菜做饭、收拾房间、清理个人卫生;鼓励其参加社会活动,安排一定时间看报、看电视,使他(她)与周围环境有一定接触,培养对生活的兴趣,活跃情绪,以分散病态思维,减缓精神衰退。

  3、家人要注意看护

  对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为,要提高警惕,注意防范,专人照管,尤其对有自杀或逃跑企图的病人要严加防备,进行精神安慰,不要责备,以免增加对立情绪。家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好,以免发生意外。对有严重特殊行为或病情不稳的病人,尽量避免其外出活动,必要时可住院治疗。

  其实如果是想要有效的去远离这个老年痴呆症的方法也是非常多的,那么老年人就应该要多运动,多动脑,或者是多通过一些饮食的方式去调理,平时的时候尽量的不要特别的懒,不要整天在家里面不动,因为这样的话也可以有效的去预防老年痴呆症,让我们身体更加健康的。


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