我们的膝关节是人体中最大、结构最复杂的关节，不仅如此，它还是负重全能的关节。

膝关节的主要功能就是负重，其活动范围不像上肢关节那么灵活，也没有髋关节那样广泛，其主要活动是屈、伸活动。它在人体位置较浅，在做各种活动中所承受的负重度是最大，关节很容易不稳，引起损伤。基本上生活中任何活动都离不开它，如走路、跑步、坐下、蹲下、上下楼梯等等活动都离不开它，是人体常用的关节之一。

什么是退行性膝关节炎？

随着年龄的增长，关节经受了几十年的磨损，逐渐退化，发生了退行性改变，引起炎症，膝部会形成骨刺，同时关节软骨发生变性，同时出现反应性增生。这种病常发于中老年人，特别是50～60岁的老年人，据统计我国50岁以上的人群中有半数患上了此病，65岁以上的人群中女性和男性的比例更是高达90%和80%。

体格肥胖的中老年妇女容易患上退行性膝关节炎。这是由于中年妇女体内激素水平发生改变，导致代谢紊乱，使体内脂肪堆积且肌肉松弛无力，也就是人们常说的虚胖。虚胖增加了体重，使关节承受的重力更高，更容易使关节受伤。若是瘦下来病情就会好吗？也许有的人可以，但不是所有人都适合。盲目的减肥在短时间内无法使体重减下来，但却会导致肢体的营养失衡，反而使关节承受重力的能力降低，使病情更加严重。

退行性膝关节炎的症状是什么？

1、疼痛。膝关节初起疼痛间歇发作，后会变成一直疼痛，在工作劳累后会疼痛会加重，尤其是上下楼梯，会感觉疼痛更加明显。

2、活动受限。有些活动在进行时会感觉到疼痛明显，以至于无法完全做完，比如跑、跳、跪、蹲时，甚至走路时会出现跛行。

3、关节弹响摩擦音。在关节活动时可能会发出弹响摩擦音，有些患者的关节甚至会出现肿胀和积液。

4、膝关节附近压痛。做活动时关节附近会感觉到疼痛。

退行性膝关节炎患者适宜做什么运动？

退行性关节炎的患者做运动的目的是减轻膝盖的负担，不适合剧烈运动，可以选择较运动强度不大的运动，比如散步、骑自行车、游泳、做瑜伽。尤其是游泳，水的浮力可以减低关节所承受的重力，最适合患退行性膝关节炎的患者了。

那么患者可以做深蹲吗？深蹲对膝关节的磨损比较严重，尤其是在本身膝关节就受伤的情况下，所以应尽量避免。

中医学认为：身体内部受损会表现在外部，肝肾亏损才会导致退行性膝关节疾病，所以百病先防，平时应注意保护肝肾，补充营养，同时对膝部多做保健运动，尤其是中老年人群、以及需要经常做运动的人。

综上所述，退行性膝骨关节炎患者不适合做深蹲，建议患者可以以游泳、散步等代替该运动。

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