Tip1：肾脏给我们发出的早期预警，你有没有收到？
肾脏病被称作“沉默杀手”，但早期的预警信号却在向我们发出肾脏求救的信息，包括水肿、泡沫尿、少尿、茶色尿、血尿、尿频、夜尿增多、腰酸腰痛、疲乏无力、食欲减退、恶心呕吐等。如有这些症状的出现，需及时到医院就诊。有肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、长期服用止痛药、抗生素等的人群是肾脏病的高危人群，更加需要特别的关注。同时别忘记定期体检的重要性，有助于筛查早期无症状蛋白尿、血尿为表现的肾脏损害哦！
Tip2：伤肾排行榜，你上榜了吗？
1.吸烟和熬夜：吸烟可影响肾脏血流动力学和组织学结构改变，从而引起尿蛋白排泄率增高，烟草中的尼古丁、铅、镉等其他重金属都是伤肾之源；熬夜导致人体生物钟紊乱，影响人体机能的正常运行。
2.饮食过咸和暴饮暴食：人体摄入的盐分主要通过肾脏代谢，饮食过咸不仅会加重肾脏负担，而且可导致血压升高，影响肾脏正常机能；暴饮暴食，尤其是大鱼大肉等高蛋白饮食的摄入，再加上海鲜配啤酒，会使人体产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
3.饮水过少和经常憋尿：饮水过少减少肾脏血流，一方面不能正常输送养分给肾脏，另一方面减弱了肾脏排泄功能，使大量代谢废物无法排泄，容易引发肾结石、肾积水；经常憋尿会增加膀胱中细菌繁殖的风险，细菌经输尿管逆行到肾，可导致尿路感染和肾盂肾炎。
4.过度劳累和压力过大：过度劳累或剧烈的运动会加重肾脏负担，导致肾脏病的加重；生活节奏过快，精神、心理压力过大，不但容易导致血压升高，还会间接影响肾脏功能。