原创 今天来聊一聊上火的话题之一
2021年06月18日 【健康号】 叶烨     阅读 10528

上火很常见,很多人都咨询过我,今天就跟大家一起聊一聊上火的话题。

很多人吃了一顿火锅、跟朋友碰了几杯,熬了个夜、生一顿闷气、工作紧张,然后就会口舌生疮,牙龈肿痛,鼻子冒火,脸上长满痤疮,心烦意乱,失眠多梦,这就通常所说的上火。

1.上火都一样么?

那有人问,是不是上火喝喝王老吉、邓老凉茶,来一杯癍痧凉茶就可以了呀。

答案:不是的。因为不同的人上上来的火是不一样的,中医讲因人一时而已。

2.那问题又来了,火那么多,怎么知道自己上的火是什么火呢?

话说或分虚实,体质有阳虚气虚阴虚,偏湿偏寒偏热。天人合一,同气相求,不同的体质和不同的火,需要喝不同的凉茶,喝了感觉舒服,解决了问题,说明你喝对了。

(1)实火  多发在青壮年,这类人身体壮实,怕热,耐寒力强,平时脾性急躁,好运动,喜欢冷饮,容易口干,口臭,大便干燥,小便偏黄。

凉茶:王老吉凉茶、沙溪凉茶、王振龙凉茶、甘和茶、绿豆糖水等。

忌食:忌温热及煎炸饮食,如胡椒、辣椒、麻辣烫、烧鹅、烤鸭、人参。

适宜食物:椰青、绿豆、马蹄、西瓜、罗汉果、豆腐、冬瓜、苦瓜、藕、白菜、枸杞叶、番茄、梨、枇杷、香蕉、甘蔗、无花果、橄榄等。

常用中成药:金银花露牛黄解毒片牛黄上清丸、口炎清冲剂、板蓝根颗粒等。(所有中成药建议在医生指导下使用)

(2)湿热  多见于体胖者,平素较怕热,耐寒,头面油腻多,口黏腻,口甜,口苦,汗粘、头身困重,晨起眼睛有分泌物(眼屎),常大便粘、拉不干净的感觉,小便黄,苔黃厚腻;女性白带多,色黄;男子阴部潮湿而臊味重,多喝酒,或过吃肥甘厚味后上火。

凉茶:五花茶。

忌食:酒、油腻、芒果、大树菠萝。

适宜食物:薏苡仁、赤小豆、冬瓜、丝瓜、旱芹、水芹、苋、金针菜、土茯苓、荷叶、鸡骨草等。

常用中成药:鸡骨草胶襄、垂盆草冲剂、金钱草冲剂、二妙丸四妙丸

3)郁火  多间女性,多有心情郁抑,精神紧张,工作压力大,饮食滞阻,痰阻、瘀阻、等使气行郁滞,停留局部而化火。

适宜:锻炼身体,适当运动,瑜伽、太极拳、站桩、八段锦、健体八段功等。

食物:玫瑰花、山楂、百合、酸枣仁。

中成药:逍遥丸丹栀逍遥丸麦味地黄丸

  

                                                                                                                     (参考广州中医药大学潘毅教授相关讲座内容)


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