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很多人吃了一顿火锅、跟朋友碰了几杯,熬了个夜、生一顿闷气、工作紧张,然后就会口舌生疮,牙龈肿痛,鼻子冒火,脸上长满痤疮,心烦意乱,失眠多梦,这就通常所说的上火。
1.上火都一样么?
那有人问,是不是上火喝喝王老吉、邓老凉茶,来一杯癍痧凉茶就可以了呀。
答案:不是的。因为不同的人上上来的火是不一样的,中医讲因人一时而已。
2.那问题又来了,火那么多,怎么知道自己上的火是什么火呢?
话说或分虚实,体质有阳虚气虚阴虚,偏湿偏寒偏热。天人合一,同气相求,不同的体质和不同的火,需要喝不同的凉茶,喝了感觉舒服,解决了问题,说明你喝对了。
(1)实火 多发在青壮年,这类人身体壮实,怕热,耐寒力强,平时脾性急躁,好运动,喜欢冷饮,容易口干,口臭,大便干燥,小便偏黄。
凉茶:王老吉凉茶、沙溪凉茶、王振龙凉茶、甘和茶、绿豆糖水等。
忌食:忌温热及煎炸饮食,如胡椒、辣椒、麻辣烫、烧鹅、烤鸭、人参。
适宜食物:椰青、绿豆、马蹄、西瓜、罗汉果、豆腐、冬瓜、苦瓜、藕、白菜、枸杞叶、番茄、梨、枇杷、香蕉、甘蔗、无花果、橄榄等。
常用中成药:金银花露、牛黄解毒片、牛黄上清丸、口炎清冲剂、板蓝根颗粒等。(所有中成药建议在医生指导下使用)
(2)湿热 多见于体胖者,平素较怕热,耐寒,头面油腻多,口黏腻,口甜,口苦,汗粘、头身困重,晨起眼睛有分泌物(眼屎),常大便粘、拉不干净的感觉,小便黄,苔黃厚腻;女性白带多,色黄;男子阴部潮湿而臊味重,多喝酒,或过吃肥甘厚味后上火。
凉茶:五花茶。
忌食:酒、油腻、芒果、大树菠萝。
适宜食物:薏苡仁、赤小豆、冬瓜、丝瓜、旱芹、水芹、苋、金针菜、土茯苓、荷叶、鸡骨草等。
常用中成药:鸡骨草胶襄、垂盆草冲剂、金钱草冲剂、二妙丸、四妙丸。
(3)郁火 多间女性,多有心情郁抑,精神紧张,工作压力大,饮食滞阻,痰阻、瘀阻、等使气行郁滞,停留局部而化火。
适宜:锻炼身体,适当运动,瑜伽、太极拳、站桩、八段锦、健体八段功等。
食物:玫瑰花、山楂、百合、酸枣仁。
(参考广州中医药大学潘毅教授相关讲座内容)
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