原创 血液粘稠如粥,身体会出现4种异常!养血管,谨记“三宜三忌”
2018年10月16日 【健康号】 抗癌漫谈     阅读 8556

血液粘稠如粥, 身体会出现4种异常! 养血管, 谨记“三宜三忌”

现代人饮食,生活习惯较之前有很大的变化,易导致血管加速老化。血液质量也越来越差,尤其是甘油三酯,胆固醇的增多,血液变得越来越粘稠。而人体的各个器官的正常运行都依赖于血液,如果血液质量下降,很容易引发各种疾病的发生。

 

那么如何知道自己血液是否粘稠呢?医生表示:身体出现4种异常,代表血液已经粘稠如粥!


1.嘴唇发紫,容易气促

有些人的嘴唇是青紫色的,并且稍微进行体力劳动,就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠,还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。


 

2.困倦无力

血粘稠高的人常会出现困倦、打哈欠的状态,尤其在中午时,正常人即使不睡觉也可以正常工作,可血粘稠的人必须要睡一觉才能够缓解困意,否则就提不起精神。还有如果自己经常出现胸闷气短,心悸,蹲下干活气短时,小心血液粘稠,供血变缓慢所导致的。


 

3.下蹲时呼吸困难

下蹲时,回流到心脏的血液会减少,如果血液过于黏稠,就会使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气。


 

4.阵发性视力模糊

血液粘稠会导致流通不畅,营养物质和氧气就不能及时送达视觉神经处,而出现暂时性缺血缺氧,视力模糊的情况。


那么血液粘稠会给人体带来哪些危害呢?

人体血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管。如此一来,就不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了,连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等,由此血液会变得越发难以通过。


 

放置不管的话,轻则可能引起头痛,健忘,肩膀酸痛,腰痛,水肿,长斑,长皱纹,月经不调,痛经,脱发,失眠,体寒等问题;还可能会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。因此生活中一定得注意积极的养护血管,预防血液粘稠。

医生表示:日常谨记“三宜三忌”,养出好血管!

三宜:

1. 多吃素

心脑血管性疾病多与血液有关,动物富含胆固醇,食过量会使人体发胖,血液有形物质过多,粘稠度高。多吃素食,不仅可以减肥,还能净化血液。


 

2. 多喝水

喝水可使血液变稀,但要掌握好时机。一般来说,清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。


 

此外还可以喝一些解腻消脂的茶,如天然富硒的全胚芽荞子茶。研究表明,硒依靠其强大的抗氧化功能,对于保护血管,降低血脂以及心血管疾病有很好的预防作用。除此之外,荞子中含有的烟酸具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用;苦荞膳食纤维能调节血液中胆固醇的含量,预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。


3. 多运动

运动可以使血液的流动速度变快,加快身体代谢,防止血液黏稠。建议无论男女,每天至少抽出半小时来运动,以慢跑,散步等有氧运动为宜。

三忌:

1. 忌饮食三高

“三高食品”,就是高热量、高脂肪、高蛋白。日常饮食中,长期处在高热量、高脂肪、高蛋白,并且蔬菜摄入少或经常吃肥牛羊肉等,都会增加血液粘稠的几率。

 

2.忌大量饮酒

适量饮酒有助于促进血液循环,缓解精神压力,但长期酗酒,对肝脏有损伤,而脂肪代谢、糖代谢主要在肝脏内进行,肝脏受损,导致脂肪代谢异常,容易形成脂肪肝。肝脏具藏血功能,在血液循环下,会导致血液粘稠。


 

3.忌作息不规律

长期熬夜、睡眠不足会影响身体代谢水平,长期以往易引发高血压、高血脂、心脏病、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。


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