脂肪肝是因肝细胞内脂肪堆积过多而引发的肝脏疾病。近年来，脂肪肝的发病率逐渐升高，尤其多出现在肥胖、过度减肥、用药不当等人群身上，给人体健康造成影响。不过，脂肪肝在早期能够通过治疗而恢复，因此，需要了解脂肪肝出现的症状，越早治疗越好。

脂肪肝早期有哪些表现？

1、疲乏感

多数患者在脂肪肝早期容易感到身体乏力和疲劳，这是初始状态很常见的症状。

2、食欲不振

食欲不振也是脂肪肝患者常见的表现之一，患者在进食后会感到恶心，甚至出现呕吐、腹胀、腹泻等不适症状，这是因为患上脂肪肝的人群，肝功能受损，对脂肪和蛋白质的耐受性降低，无法很好的吸收和消化食物中的营养，相反，身体还会有排斥情况，从而导致呕吐、腹泻发生。

3、蜘蛛痣

部分患者患上脂肪肝后，身体的胸部、颈部、肩部、手背等部位会出现明显的蜘蛛痣，这是由于身体雌性激素增加，导致皮肤小动脉末梢分支扩张而形成的血管痣，在病情严重时会呈现出鲜红色，而如果病情缓解，会逐渐变成棕色直至消失。

4、肝掌

脂肪肝患者在病情加重，特别是在变成肝硬化的时候，大拇指和小指根部会有类似鱼鳞状的斑块或红色斑点出现，这种斑块即肝掌。如果对肝掌进行压迫，其颜色还会快速变成苍白色。因此，一旦出现此种现象，需要及时去医院进行检查。

3类人最易被脂肪肝盯上

1、身体肥胖者

脂肪肝主要是因为脂肪堆积造成的，而身体肥胖者身体存储的脂肪过量，容易引起脂肪肝发生。

2、长期饮酒者

酒精性脂肪肝是脂肪肝的重要类型之一，因为酒精在肝脏代谢的过程中，会损伤肝细胞，导致肝功能紊乱，所以，长期饮酒的人也易患脂肪肝。

3、节食减肥者

节食减肥的人蛋白质摄入不足，造成载脂蛋白难以合成，从而使脂肪沉积在人体肝脏中，引发脂肪肝。

日常预防脂肪肝，多做3件事！

1. 饮食调理

脂肪肝患者的肝脏内堆积了大量的脂肪，因此在平时要注意饮食。每天都要摄入均衡的营养物质：蛋白质摄入占总热量的15%、脂肪25%、碳水化合物50~65%；蛋白质以优质蛋白为主，脂肪摄入应该以不饱和脂肪酸为主。

饮食最好清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，促进肝细胞的恢复。此外少吃损伤肝脏的烟酒，以及辛辣刺激食物等。

2、饮茶调理

平时喝茶还可以多喝促进肝毒排泄，尤其是喝促进肝脏恢复的华花郎茶。

华花郎，又名蒲公英。其全株皆可入药，尤其是根部，对于养肝护肝有不错的功效。《本草纲目》里这样记载：华花郎，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。其根部含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎，脂肪肝等肝脏疾病有不错的疗效，可以有效保护肝脏，防止肝脏损伤。

3.控制体重

肥胖是引起脂肪肝的常见原因之一，因此，患者要积极参加体育锻炼，减去身体多余的脂肪和能量。此外，运动还可以减少肝脏里面的脂肪沉淀、增加胰岛素的抵抗力。患者可以选择慢跑、快步走、游泳等有氧运动，每天坚持，避免太过劳累。