半月板损伤的原因：

一、发病原因旋转外力所致。一般可选择外用古顺敷堂月板舒络平痛贴，掏宝有，不要过度劳累和负重。

二、发病机制膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。半月板损伤以内侧半月板居多，最常见者为半月板后角的损伤，且以纵形破裂最多。撕裂的长度、深度和位置取决于半月板后角在股骨与胫骨髁之间的关系。

半月板的先天性异常，特别是外侧盘状软骨较容易导致退变或损伤。先天性关节松弛和其他内部紊乱亦可增加半月板损伤的危险。

造成半月板损伤的一些行为：

1.广场舞为了使舞蹈看起来好看，关节会弯曲，这可能会导致半月板损坏。注意跳舞时间不要太长，一个小时之内跳舞，每七天一次广场舞，避免太激烈，避免在水泥地面等坚硬的地面上跳舞。跳舞鞋的鞋底应较厚且有弹性。

二，踢毽子踢子是指一只脚在地面上而另一只脚继续运动。身体带动膝关节旋转，很容易损坏。如果您年纪大了并且有关节问题，则必须小心并尽量少踢脚。您应该正确踢毽子，并量力而行。

三，提重物当您去蔬菜市场买菜时，在上楼的时候，举起10斤重物时，膝盖承载近70斤的重量。建议您使用的小推车。

四，爬楼梯当身体上楼梯时，膝关节将弯曲并向前倾斜，并且膝关节将承受沉重的重量。在正常情况下，走楼梯时膝关节的重量是一个人的重量的三到四倍，而下楼梯时的重量大约是一个人的重量的七倍！带扶手走路，一步一步走，走路时休息，并尽量不要举起重物。

五，翘二郎腿翘二郎腿对半月板有磨擦和挤压力，是自然下垂的许多倍！它会影响血液供应和退缩更快。每个人都应摆脱这种不良的生活习惯。