人在年轻的时候做事都很随性，就连吃东西都是这样的，时不时的就和家人出去搓一顿，可上了年纪，思想就发生了转变，这时觉得应该把身体放在第一位，也更加注重养生的问题，大家都知道绿色蔬菜是最健康的天然无添加食物，但吃也要吃对。案例：有一对60后的夫妻，他们的儿女都事业有成，家庭也过得不错，老伴俩完全不用担心帮他们带娃的问题，而两人已经连续吃素两年了，每天粗茶淡饭过得很不错，饭后还会到楼下散步打羽毛球，就是这平淡而幸福的生活没过多久，两人就因为糖尿病相继离世了。医生无奈：只因一种东西吃太多。在他们儿女那里得知，原来这对夫妻每顿都有吃豆腐乳的习惯，他们炒菜时放得盐少，但上了年纪，口味也重了许多，为了好吃，两人每天都要吃一瓶豆腐乳，也时常让女儿带回家，可恰恰是这个东西吃得太多害了他们。（案例来源于INTERNET）可能大家都觉得豆腐乳是大豆发酵而成的，蛋白质及钙吸收是比较好的，吃了应该对人不错，但忽略的一点是，豆腐乳每100克含3.9克碳水化合物，这就是糖，人过了45岁，血糖升高的可能性很大，天天吃这么含糖量高的食物肯定不行啊。其实不怕血糖高，就怕血糖引起并发症第一，高血糖可能会造成足部的一些病变，由于糖尿病可能会影响血管和神经系统，造成身体内部感染，可能会影响足部或者下肢组织的一些病变，严重的影响我们的日常生活。第二，可能会造成一些心血管的疾病，有很多的糖尿病的患者可能会并发一些冠心病，当糖代谢障碍的时候，可能出现蛋白质脂肪的代谢障碍，从而引起心血管疾病。第三，引起一些肾病的发生，同时糖尿病肾病是造成糖尿病患者死亡的主要原因，早期的时候人们可能会感觉到排尿异常等情况。第四，出现白内障，因为血糖升高可能会造成眼睛内部晶体的肿胀，从而使晶状体出现混浊的情况，造成患者视力下降或者出现失明。第五，出现脑血栓，脑血栓的发病率可能比正常的人高，同时血糖升高会使血液粘稠，血流缓慢，就很容易造成脑血栓。第六，造成脑部的一些不适的情况，还可能会影响人们的日常活动，给我们的身体和生活造成极大的影响。血糖并发症身体会有哪些征兆呢？1，视力下降科学证明患有糖尿病的人由于血液中的血糖升高，会导致人体眼球变形，当光线射到人体变形的眼球上时，折射也就随之发生变化，人体就会感觉看不清东西，很模糊，所以视力下降是糖尿病前期征兆。2，足部麻或疼正常人一般情况足部是不会出现发麻或疼的症状的，糖尿病患者就会出现足部发麻或疼痛的症状，并且起初一般都是从脚趾开始发麻和疼痛，痛感会由起初的感觉皮肤疼到最后的骨头也会感觉很疼。3，白尿糖尿病患者很容易出现疲劳感，稍微运动一下就会觉得特别累，并且糖尿病患者拉出的尿呈现白色，还会有一股酸味，可别小看了这些症状，如果你发现自已出现了这样的症状一定要早一点去医院诊治。4，食量大却很消瘦糖尿病患者会出现吃得很多，总是有饥饿感，总也感觉吃不饱，但是人却很消瘦，原因是体内摄入的糖随尿液排出来了，糖尿病患者会出现莫名的体重急剧下降，出现了这样的症状基本就是患上了糖尿病了，要引起重视。5，伤口不易愈合因为血液中含糖过高会阻止血液正常流动，所以糖尿病患者的血流速度会受到影响，如果身体不小心碰破了，出现了伤口，但是不易止血，伤口愈合速度比一般正常人要慢很多，这也是糖尿病的早期症状。6，尿频人体如果患上了糖尿病，身体本能的反映就是要将它排出，这样势必就会加大排尿次数，特别是在夜间，如果莫名的排尿频繁，并且喝的水也不多的情况下，就要引起重视，因为排尿增多也是糖尿病前期症状之一。除此之外，还要少吃2物1.花生酱：它是我们生活中常见的调味料，不论是营养价值还是口感都很好，很多人都喜欢用来拌在没有口感的饺子面上，但是对于血糖高的人来说，如果经常吃就容易让血液更浓稠，也容易上火导致应温温激素升高使血糖也升高。2.鱼香肉丝：这也是家家户户都会做的菜，—般用来搭配米饭，但它在制作的过程中需要加入过多的油、糖、盐，糖尿病人如果二者搭配起来食用，就很容易使血糖升高。