1.整顿肠道
  人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。

  2.减少焦虑和压力
  孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。

  3.睡眠充足 

  儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。 

  4.添减异物
  注意适时加减衣服，以免过冷过热。 

  5.接种疫苗
  对一些容易感染流感病毒的人群还是建议及时接种流感疫苗。