哪些方法可以预防中风呢?预防中风吃什么好
2018年09月13日 【健康号】 刘锦峰

中风这个疾病相信大家都会有一定的了解了,但是今天想说的是一些关于预防中风的办法哟,看到这里,你是不是已经很想知道有哪些预防中风的办法呢?好吧,废话不多说了,马上来看看预防中风都有哪些好办法吧!

  中风这个疾病相信大家都会有一定的了解了,但是今天想说的是一些关于预防中风的办法哟,看到这里,你是不是已经很想知道有哪些预防中风的办法呢?好吧,废话不多说了,马上来看看预防中风都有哪些好办法吧!

  中风预防:

  预防脑中风:要注意控制情绪,避免精神过度紧张和疲劳。要注意节制饮食,做到有规律、有限度、有范围。生活有节律,劳逸应适度,因为过劳则伤气,过逸形肥而脏弱,均易发生脑血管病。要注意节制性生活,保肾精。房事过度可致肾水亏虚,肝木失养,肝阳上亢,肝风内动,而发生脑血管病。要保持大便通畅。大便秘结,排便时用力过猛,可使血压突然升高,而发生脑血管病。

  预防中风吃什么好

  1、首先,给大家介绍的第一种老年人食疗方法是,水和木耳降血黏度。高黏滞血症导致血液黏度增加,而使血液流动缓慢,容易出现血栓形成而引发中风。因此,最好的食疗预防就是要多吃木耳。木耳具有抗血栓形成的作用,可把木耳水发后用开水烫2~3分钟后,直接控干水分,用芝麻油、醋和少许盐、味精拌着吃,最好晚餐吃这道菜效果更好。除此要大量喝水,茶水、酸饮料、鲜榨果菜汁及矿泉水、凉白开、绿豆汤都可以作为水分进行补充,看到这里,相信大家都知道多吃木耳对患者是很有利的。

  2、其次,脑中风患者在日常饮食上要注意低脂、低胆固醇。高血脂是引起动脉硬化的元凶,同时又是中风危险因素之一。在饮食上,要多吃豆类及豆制品、蔬菜及菌藻类食品,主食以粗杂粮为主。上述食物中含有丰富的膳食纤维,可促进脂肪分解与排泄,减少脂肪的吸收。蛋白质食品可增加深海鱼类食品。少吃含胆固醇高、脂肪高的动物性蛋白质食品,鸡蛋可每天1个,牛奶不限量,还有其它一些高血脂、高胆固醇、高脂肪的食物都要少吃。

  3、脑中风患者在饮食上应注意摄入适量的蛋白质。低蛋白高盐,是诱发脑中风的营养因素之一,不要刻意限制蛋白质的供给量,平均每天应保持在70~80克左右。动物与植物蛋白各占1/2。动物蛋白以鱼虾、禽类、蛋、奶为主,植物蛋白以大豆、花生、芝麻蛋白为主。动物蛋白质过高不但增加肝、肾器官的负担,同时可加重动脉硬化,主要是畜肉中的脂肪和胆固醇,因此应适量;植物蛋白中不含胆固醇,还有许多特殊的植物化学物质,它的蛋白质能保持血管柔韧,减少钠盐的排出,可预防高血压

  另外,我们每个人在日常饮食上还要严格限盐。食盐中的钠盐摄入过高,因为这是诱发脑中风的关键因素之一,高盐饲料可诱发实验鼠脑中风,其机理是导致高血压。因此,要在平时养成少吃盐的习惯。


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