甲癌手术后：我该如何回归正常生活

（1）冷静下来、接受现实。平静地对待要经历的每一环节，把每个过程想象成翻越山丘。

（2）整理思路，列一个清单。将需要处理的事列出清单，如住院时生活方面的准备；生活与工作安排；经济方面的需求和解决方案、疾病目前状态、发展趋势；治疗相关疑问等。

（3）建立抗病联盟，发挥社会支持系统作用。

a和家人共同商量一个亟待解决的目标：及时进行情感连接；一同讨论应对方案、分享治疗资讯；做好应对预案。

b向值得信赖的朋友倾诉。

c和医护人员做朋友：不要将医护人员过度神化，要理性、清晰地表达疑虑、困难。

d寻求心理咨询师帮助，建立系统的心理干预流程。

e加入防癌抗癌俱乐部等公益团体：相互理解，交流沟通、互相激励。

（4）调整患病后的生活作息规律

策略一：调整心情，顺势调整生活节奏。用科学方法缓解副反应，比如治疗失眠，西医可服用镇静催眠药，中医采用针灸、中药、足浴等方法治疗。

策略二：没有食欲又担心营养不良，可少食多餐，进食低脂肪、 高碳水化合物、少量优质蛋白质、易消化以及植物活性硒食品（黑山药、黑芝麻、黑豆、黑花生、大蒜），反应较重的患者选择菜汤、米汤、果汁及一些要素饮食为主的流质进行能量补充。吃饭前、中可观看美食节目，增加食欲。

（5）音乐疗愈：科学运用音乐特性来影响患者的情绪，使其在生理和心理方面达到良好的状态。

                                                                      甲癌手术后：性生活也可以“康复”吗？

（一）

早在1981年，Derogatis和Kourlesis就已报道，癌症治疗后多数患者会有性方面的问题。育龄癌症生存者最大的顾虑之一就是治疗对生育的影响。研究表明，多数年轻生存者很想要小孩，尤其是那些被诊断为癌症时没有小孩的患者。Leiblum认为，所有患者，不论年龄，性取向、婚姻状况或生活环境如何，均应有机会与他们的医护人员共同讨论性生活问题。但即使生活在一个充满明显的性形象、配有图形的歌词和简明的广告的文化氛围中，性生活也不是一个便于讨论的话题。尽管患者明显需要这方面的知识，但癌症治理后性生活的改变并未被常规涉及或很少涉及，医护人员应针对这些问题为患者提供教育、支持和实际帮助。

策略：如果由于手术或是放疗引起女性患者的阴道萎缩，适合的润滑剂可以帮助她；引起男性阳痿，抚摸、接吻等都可以保持患者和性伴侣之间的良好关系。完全拒绝性生活不解决问题。美国著名性健康网站“红书”的心理专家凯斯·艾伯罗建议，身体接触是最直接的关爱，当两人手脚不时地触碰时，能让人感受到温暖和安全。床单、被罩常换常新，创造卧室新鲜感。若隐若现的薄纱、色彩鲜艳的纯棉、细腻柔滑的真丝等不同材质的被褥以及保持卧室的私密性、柔和的灯光、温情的言语都可使人放松。

（二）

 甲癌手术和治疗本身对性生活是没有影响的，只不过治疗和康复过程以及患病后自信心的缺失可能打破了夫妻间正常的性生活。长期如此会使夫妻双方都产生焦虑，对康复是极为不利的的。

夫妻间在相处过程中,应该有一个良好的沟通渠道和表达方式,包括在性问题的交流上也是如此。首先,应该认识到性是生活中很正常的一个部分,谈性和谈论家庭中的其他事情一样。特别是当一方患病以后,对性的看法一定会有变化,所以,及时的交流与沟通是非常必要的。其次,患病一方要表达出自己对性问题的看法和担心,以及希望对方给予的关怀与支持。而健康一方应该表示出理解和关爱,同时,把自己的需求和想法也要说出来。这样,两个人一起探讨,对性问题达成个共识。第三,夫妻间彼此要相互鼓励,相互支持。最后,如果由于身体原因暂时无法恢复正常的性生活,不要紧张,夫妻之间还可以经常进行“爱情表达”以维持性吸引力,这也是一个重要因素。爱情表达可以用语言形式,如:“我爱你”等,也可以用亲吻和爱抚等非语言形式进行。这种表达应该是真诚的,而不是阿谀或虚情假意。