现代社会经济高速发展，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，每个人都为了更好的生存而奋斗，长期压力过大使人的精神处于高度紧绷状态，容易发生植物神经紊乱。与一个人的素质有关，包含心理素质和躯体素质，是一个人对不同事物的反应强度、速度、情绪波动指数、反应潜力等等，这与性格有关，更多的是后天学习、锻炼、个人的技能等有关。还有女性更年期由于内分泌紊乱更易发生植物神经紊乱。运动放松在平时空闲的时候，患者可以多进行一些户外活动，比如早上起来跑跑步，星期天的时候和朋友一起打打球等。每天锻炼可以给你一个强大的心脏和心血管系统的功能，在增强增大摄氧量的同时，输送到身体各个器官的氧量也大大增加。适量的户外运动可以帮助患者缓解神经紧张，增强抵抗力，加速血液循环，此外，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。植物神经功能紊乱可以引起身体多个系统出现临床症状，具体如下：1、累及心脏系统：会出现心悸、心慌、胸闷等濒死感或者心前区的疼痛等；2、累及消化系统：会出现消化不良、腹痛、便秘或者腹泻等；3、累及神经系统：会出现头痛、头晕、失眠、多梦、抑郁、焦虑或者性格改变等；