在孩子生长发育过程中，除了健康，家长们最关心的恐怕就是“身高问题”。每位家长都希望自家的孩子不落后于他人，长个大高个。但这其中却有很多谣言，成了孩子长高路上的绊脚石。今天，小编就邀请了南京市儿童医院内分泌科的专家，为各位搬开“谣言”这些绊脚石，教大家科学育儿，给孩子一个长高的机会！


谣言一：爸妈都高，孩子就不会矮！

“我1米8，他妈1米67，儿子矮不到哪儿去。”
然而，理想很美好，现实却很残酷。家长没有及时发现小男孩身高增长缓慢，提前停长等问题，最终孩子都没能长过1米6。后经诊断，孩子是患有生长激素缺乏症。
这样的案例在临床中并不少见，对遗传的过度自信，导致孩子错时了最佳的治疗时期。

同时，也有些先天条件不好的家庭，爸妈本身不高，从小就特别关注孩子的身高，积极治疗，科学育儿，最终不仅达到了预期身高，甚至超过平均身高，这类案例也不在少数。

01
爸妈高，孩子就一定高；
爸妈矮，孩子就一定矮。
“错”
这种绝对的遗传论早就过时了，在身高上，遗传只能占据孩子最终身高的60%—70%，剩余30%—40%的后天因素也足以让结果向着“意料之外”发展。


谣言二：男孩子多是晚长的，不着急。

男生发育确实要比女生迟一些，但个矮到底是不是晚长，还要视情况而定！
1、父母有晚长史的，尤其是爸爸小时候也晚长；
2、没有明显性腺发育的，如：睾丸没长大，没开始变声等。
满足以上两点的，晚长的几率就比较大了。但若已有明显性腺发育，那可就不是晚长，而是没多少可长了。


02
俗话说：“男孩二十三，还能窜一窜。”
“错”
这真的是天大的谣言啊！家长可千万别被迷惑了。与其等着不确定的“23”，不如早点就诊，让孩子早些就能窜起来。


谣言三：春天是长个的最佳季节。

家长们，孩子又不是小花小草，只有春天才发芽开花。只要促进长个的生长激素正常分泌，个子一年四季都在长。


03
尤其是4-6月被称为长个“黄金期”。
真是这样吗？难道其他季节就不长了？
“错”
只不过经过了一个寒冬的蛰伏，终于熬来了春暖花开，孩子的户外活动增加，接触阳光的时间增多，活动量加大，生长激素加速分泌，个子才长得快了，这和季节根本没什么关系，关键还是要保证睡眠，多运动。


谣言四：长个就要多吃，多补钙。

牛奶天天当水喝；
钙片不能断；
还有骨头汤、小公鸡轮番轰炸；
这样就真的能长1米8了？

04
“我家孩子正是长身体的时候，
饭要多吃，钙要多补。”
“错”
“多吃、补钙”其实都是针对挑食、厌食，营养不良的孩子，他们摄入的营养元素不足，或不能满足正常的生长发育，因此才强调要补钙、补营养。
对于当前大多数饮食均衡的孩子来说，是不需要额外补钙的，他们更需要关注是“营养过剩”。

若过度喂养，不仅可能导致儿童肥胖，还可能促使性腺提前发育，而过度“补钙”也会使骨垢提前闭合，这两种情况都会缩短长个的时间，直接影响最终身高。


谣言五：睡前喝奶长个子。

很多家长都会习惯性在睡前给孩子喝点牛奶，吃点水果。你们都错啦，小编一定要来正一正。

05
睡前一杯奶，
帮助睡眠又补钙。
“错”
3岁以前，孩子是以营养模式为主的生长模式。婴儿期喝夜奶，幼儿期睡前喝杯奶，这都是生长发育所需。
3岁以后，孩子的生长模式逐渐转向以生长激素为主导的模式，要想长个，就要保证生长激素的分泌。

进入深度睡眠1小时后，才能进入生长激素分泌的高峰。但孩子的身体机能还未发育完全，若在睡前喝奶、吃东西等，孩子便会起夜，缩短了深度睡眠的时间，减少了生长激素的分泌，影响长个子。此外，较低的血糖也能促进生长激素的分泌。因此，建议孩子三岁后睡前不要饮食，尽量空腹入睡。


在“长个子”这个问题上，纠正错误的育儿观念是第一步，第二步便是及时发现身高问题。其中，最切实有效的方法就是“定期监测身高”。
定时：固定的时间，早上最佳，三个月测量一次即可。
定点：每次都在固定的地方测量，位置固定，标尺固定。背靠墙面画杠杠就是不错的方法哦！
定人：同样的人用同样的方法测量，保证数值的精确。


此外，家长也可以看看孩子有无以下几个现象，如果有就要提高警惕，及早就医，至专业医疗机构寻求专科医生的建议！
1、总比同龄人矮一截，班里总坐第一排，排队总站前三个；
2、3岁前每年长高＜7cm，3岁后每年长高＜5cm;
3、和同龄孩子身高的差距越来越大，或被逐渐赶超；
4、以前比同龄孩子高很多，近期却突然落后了，这类孩子要尤其注意，可能存在疾病因素，如生长激素分泌缺乏症、甲状腺功能减退症、颅内肿瘤、全身性疾病等。