原创 如何促进女性荷尔蒙
2018年08月21日 【健康号】 王梅

女性体内的雄性激素和黄体素被称为荷尔蒙,荷尔蒙直接影响了女性正常的生长情绪以及发育,同时也维持了正常的器官平衡,一旦荷尔蒙出现了问题,那么女性健康也存在的隐患。
如何促进女性荷尔蒙?
1、注重小细节
多培养自己的兴趣爱好,兴趣爱好和荷尔蒙的分泌是紧密相连的,美好的事物能够刺激迟钝的大脑边缘。不断的刺激自己的嗅觉,特别是茴香、西芹的精油,这样可以辅助身体刺激女性分泌更多的荷尔蒙。要保持心情的舒畅,注意心理以及生理的卫生,保持饮食的规律。
2、平时多做一些运动
通过有氧运动可以提升身体的能量,每星期至少要达到三次以上的有氧运动,每次不能低于30分钟,运动后每分钟的心跳达到130次的有氧运动才有利于健康,这样不仅可以帮助身体消耗热量,减轻体重,同时也可以把氧气带动全身各个部位,提升了新陈代谢。
3、多泡泡澡
通过泡澡可以维持身体的身心平衡,利用反复高温洗澡的方式可以促进血管的收缩和扩张,每次泡澡三分钟,休息五分钟之后再继续泡澡,重复三次左右就可以消耗大量的能量,泡澡能够促进旧角质的更新,从而保持皮肤光滑以及细致,但是心脏不好的人群不适合常泡热水澡。

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