原创 肾虚可不止“虚”这么简单,教你分辨阴虚、阳虚!
2018年09月10日 【健康号】 李大伟

  加班、熬夜、应酬……相信活在当下,多数人都在承受着生活带来这样那样的压力。不知什么时候,身体就出现了腰酸背痛,神疲乏力,心烦易怒各种症状,而时间一长,身体也开始出现衰退的征兆。

  不妨来看看,下面这些症状,你有吗?

  脱发增多

  一头乌黑浓密的头发却渐渐干枯稀疏,失去光泽,而最好的洗发护发用品和专业护理,也难以挽救头顶的尴尬局面。

  眼睑浮肿

  下眼睑总是有些浮肿,加上黑眼圈和眼袋,整个人看起来尽显疲态。

  腰膝酸软

  平时也没做什么重体力劳动,但是总觉得腰酸,腿脚无力。房事之后还腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。

  怕冷

  一样的温度下,以往穿起来温暖舒适的衣服如今却觉得冷,一到秋冬季节就畏寒怕冷、手脚冰凉,盖的被子也越来越厚,夏天的空调温度稍低一些就好像进了冰窖,有些着凉就爱拉肚子。

  性欲低下

  正值壮年却对异性少有“性趣”,夫妻生活犹如例行公事一般草草了事,男性甚至还会出现早泄、阳痿等症状。

  其实这些,都是身体发出的肾虚征兆,表明我们体质已经开始衰退,如果再不及时调理,肾虚就可能会威胁我们的身体健康了。

  ●男性肾虚常引发泌尿,生殖系统疾病,如尿频尿急、余沥不尽、早泄、阳痿等。

  ●女性肾虚则容易引发月经不调、妇科炎症,甚至是子宫、卵巢、乳房出现肌瘤、囊肿、增生等疾病。

  ●除此之外,肾虚发生时,身体的免疫能力降低,而肾脏的微循人的循环系统亦会发生阻塞障碍,容易引发各种肾脏疾病。

  “肾”有多重要

  中医所说的“肾”,并非单纯西医所指的“肾脏”,它是被称为“先天之本”的生命系统,它对人的生命具有重要意义,涵盖了人的生殖系统、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等,起着调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”、“原动力”的作用。

  肾藏精,主生长、发育、生殖、听觉;

  肾主水,调节人体水液代谢;

  肾纳气,协调呼吸均匀而有深度;

  肾主骨,精气充盈,骨骼和牙齿才得以滋养;

  肾主脑,肾精充盛,则髓海充盛,人体聪慧;反之,肾精虚弱,髓海不足,则健忘失眠,智力低下。

  肾虚没那么简单

  肾气由盛转衰的过程贯穿生命始终,肾虚这件事可能出现在男女老幼不同人群身上。因此,肾虚并非什么难以启齿的事情,它对所有人都是“一视同仁”的。

  但我们需要注意的是,肾虚其实并不只是虚与不虚那么简单,中医认为肾虚分为阴虚、阳虚,它们症状各有不同。

  下面小薇就教大家从症状上做一个简单的区分:

  肾阴虚区分肾阳虚

  两颧红赤,即面颊泛红看面色面色青白无光

  舌质红、舌形瘦,苔少、苔薄看舌象舌质淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚

  怕热,出热汗,手心烦热看寒热怕冷,出凉汗,手脚发凉

  燥热不安,易发火看精神畏寒肢冷,气短懒语,抑郁不欢,疲惫,爱哭泣

  腰酸绵软看病痛腰部冷痛,遇寒加剧

  肾虚分阴阳,因此我们调理肾虚也应分阴阳。如果调理不当,结果很可能适得其反,甚至导致病情加重。(如果不知道怎么分辨肾阴虚、肾阳虚,可以咨询在线客服。)

  肾虚怎么调理?

  肾阴虚宜滋养肾阴

  肾阴虚是由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生。滋阴降火,是调理的要点。

  滋阴降火,可以多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

  黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉,尤其适用于肾阴虚而有内热者。

  辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物需忌食。

  如果需要药物调理,常见的中成药就是六味地黄丸,具有滋阴补肾之功效,可用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴等症。

  肾阳虚宜温补肾阳

  中医认为,肾阳是十二经之根,主一身之阳气,若肾阳虚衰,就会出现阳痿、早泄,泌尿系统疾病,甚至是肾脏病理改变。但肾阳虚多为长期积累,调理不能急于求成,以温补为宜。

  在日常饮食上,我们可以增加一些温补的食材,如牛肉、羊肉、鹿肉、海蛎子、海虾、韭菜、龙眼、核桃、花生等。

  除此之外,适当使用中药调理,对于肾阳虚的恢复效果更加明显。

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李大伟
副主任中医师/讲师
中西医结合治疗阳痿早泄、男性不育、前列腺炎、尖锐湿疣、包皮龟头炎、淋病、生殖器疱疹、等男科... 更多
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