原创 落枕了?没关系,中医教你解决!
2020年07月01日 【健康号】 百年徐氏中医     阅读 7987

落枕或称”失枕”,是一种常见病,常见于青壮年,以冬春季多见,比较轻的几天就可以痊愈,重的长达好几周都没法好转,影响工作和学习。



落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

睡眠时姿势不良,头颈过度偏转,或睡眠时枕头过高、过低或过硬,均可使局部肌肉处于长时间紧张状态,持续牵拉而发生静力性损伤。


颈项背部受风寒侵袭,严冬受寒,盛夏贪凉,风寒外邪侵袭使颈背部某些肌肉气血凝滞,经络痹阻,功能障碍。


01

理筋手法


手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛,消除疼痛,往往经治疗一次,症状即减轻大半,如配合药物等治疗,则疗效更佳。


患者端坐,术者站于患者背后。缓慢转动头颈,在颈项部找到痛点或痛筋后,用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩,平稳施压,使痉挛的肌肉得到缓解,疼痛减轻,再找出新痛点用同法操作,如此反复,至活动基本正常,痛点消失为止。



02

伸筋疗法


运动医学研究说明,拉紧痉挛的肌肉使之伸展,并维持两分钟以上,可使肌肉痉挛缓解,疼痛减轻或消失。


利用这一原理,有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展,成功地解除颈肌痉挛,缓解疼痛,改善局部血液循环,从而达到恢复颈部肌群平衡,建立良性循环的目的。


(1)胸锁乳突肌伸筋法:患者仰卧位,术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部,另一手扶同侧下颌,并缓慢使患者头部转向对侧,在患者能忍受限度内保持双手位置不动,两分钟后放松。双侧分别进行,重复操作3~5次。


(2)斜角肌伸筋法:体位同上,术者一手按住患者一侧肩锁关节处,另一手扶同侧颞部,双手反向用力,使患者颈部侧屈向对侧,并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟,随后放松,先健侧后患侧,重复3~5次。


(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法:患者坐位,术者立其后,双手肘部按住患者双肩以固定肩部,双手手指重叠扶在患者颈枕部,逐渐向前下方用力,使患者颈部前屈,并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟,随后放松,重复3~5次。


以上方法可单独应用,亦可配合应用。每日治疗一次,3次为一疗程。

03

拔罐



取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛轻者直接拔罐;疼痛较重者,可先在局部用皮肤针叩刺出血,再拔火罐。可行走罐法。


04

艾灸


取穴: 天柱、阿是穴、落枕穴


灸法:以艾条进行温和灸,每个穴位5~15分钟,以局部出现红晕为度,每日1次,亦可行温针灸。


05

刮痧


备好刮痧板与刮痧活血剂,患者取坐姿,显露颈肩及上背部,涂上刮痧油,依次进行刮治。从风池穴起、经巨骨、肩井、至肩髎穴。


如涉及上背部疼痛,可从肩井穴向下,经秉风、天宗至肩贞穴。体健者手法可重(泻法),体弱者可轻刮(补法),以患者自觉被刮处有灼热感,并能忍受为度,以上各经络区显现出红色斑状、片状或青紫斑块即可停刮。


2次为1疗程,间隔2~3天。刮后让患者喝下200~300ml热开水,以助血液循环。在刮时注意如有血友病,局部皮肤损伤或皮肤病者禁用此法。


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百年徐氏中医
分享医疗科普、医案分享、诊疗心得。 徐绍萍,副主任医师、一级营养师、慈脉中医第三代传承人,毕业于江西中医学院、江西上饶市十大名中医。自1975年从医以来,在传承祖辈的医学成就基础上并逐步深化与完善,通过100年传承家秘方进行开方用药,在中医妇科、不孕、脾胃、儿科方面拥有丰富的诊疗经验,在辩证施治整体法则的运用方面更有独到之处。多次入京为毛主席女儿李讷、刘少奇女儿刘涛等领导人后代提供诊疗。
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