听说师弟脑梗了，我也很是惊讶！当初师弟在我科轮转，大家每天一起上班一起吃一起玩，甚是开心。他人胖乎乎，也很憨厚好相处。

他比较爱吃肉，吃火锅，啤酒、烤串等等，又爱玩手机，每天走路都拿着手机不停的爱啊看。平时除了上班就是吃和宅！后来留在了神经内科，没想到竟得了脑梗。天津983医院心血管内科王星

我们一行人去看他，情绪略显激动，左半身瘫痪，化验看总胆固醇居然有9.5？！空腹血糖5.6！

其实，王医生每天科普，太清楚了，他的问题在哪，每天看着琳琅满目的病人，只不过没想到疾病离我那么近。

首先，血脂分为高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯，当然如果血脂高考虑两方面可能，首先为自身生活习惯问题，然后才是自身代谢问题。

相对于胆固醇，其实甘油三酯对于饮食的敏感性更高一些。很多高脂血症，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现，师弟如果不是脑梗了，可能也自己不知道。

后来我同他说，在脑梗的黄金期配合治疗，积极康复，服用降脂药物，改变生活饮食习惯。

那么如果咱们发现高脂血症，要注意些什么呢？

1、不吃火锅 火锅中不但吃的肉类会含有脂肪，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。同时，吃火锅还是典型的高盐饮食，高脂加高盐，现在不但血脂升高，如不控制血压血糖也会出问题。 好的，不吃火锅了！

2、不吃烤肉 烤肉摊，不仅会有高脂肪高热量的食物，更要各种动物内脏这种高胆固醇含量的食物，会迅速升高血脂，长期会造成动脉粥样硬化。 好的，不吃烧烤！

3、不吃油炸食品 油炸食品虽然大部分是我们植物油，但含油量太大，吃完也会升高血脂。 好的，不吃油炸。

4、不吃肥肉 各种肉类中，以大肉的脂肪含量最高，甘油三酯严重超标一定要少吃猪肉。如果馋了，可以选择鱼肉、鸡肉这些脂肪含量较低的肉类。 好，不吃肥肉。

5、不吃黄油、芝士 汉堡、面包都会放入很多黄油或者芝士，常吃也会导致甘油三酯升高。 好的，本来也不吃黄油芝士。

6、戒酒 饮酒可以明显升高甘油三酯，对于甘油三酯高的患者，而且这么高的甘油三酯，会诱发急性胰腺炎，会死人的。 好的，一定戒酒，就惜命。

7、控制主食的摄入，如果今日肉类吃得多就减少主食摄入。？ 主食吃多了，也会引起血脂升高，别不拿粗粮当粮食，所以，也要控制。

饮食上就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高钾、高纤维等。具体食物就是五谷杂粮，所有的蔬菜水果，植物油，橄榄油，少量的鱼肉，禽类等等食物。

高血压、高血脂、高血糖是咱们脑梗、心梗重要的危险因素。积极的控制才能减少疾病发生率！现如今空气质量很差，生活压力很大，食品安全很困扰，本身就是容易生病，再不好好保护岂不自己害自己呢？