原创 查出高血脂,什么食物是千万不能吃的?
2021年02月07日 【健康号】 王星     阅读 9916

听说师弟脑梗了,我也很是惊讶!当初师弟在我科轮转,大家每天一起上班一起吃一起玩,甚是开心。他人胖乎乎,也很憨厚好相处。

他比较爱吃肉,吃火锅,啤酒、烤串等等,又爱玩手机,每天走路都拿着手机不停的爱啊看。平时除了上班就是吃和宅!后来留在了神经内科,没想到竟得了脑梗。天津983医院心血管内科王星

我们一行人去看他,情绪略显激动,左半身瘫痪,化验看总胆固醇居然有9.5?!空腹血糖5.6!

其实,王医生每天科普,太清楚了,他的问题在哪,每天看着琳琅满目的病人,只不过没想到疾病离我那么近。

首先,血脂分为高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯,当然如果血脂高考虑两方面可能,首先为自身生活习惯问题,然后才是自身代谢问题。

相对于胆固醇,其实甘油三酯对于饮食的敏感性更高一些。很多高脂血症,临床可以没有任何症状,所以大多数需要化验血才能发现,师弟如果不是脑梗了,可能也自己不知道。

后来我同他说,在脑梗的黄金期配合治疗,积极康复,服用降脂药物,改变生活饮食习惯。

那么如果咱们发现高脂血症,要注意些什么呢?

1、不吃火锅 火锅中不但吃的肉类会含有脂肪,小料中也含有大量脂肪,辣椒油也含有大量脂肪。同时,吃火锅还是典型的高盐饮食,高脂加高盐,现在不但血脂升高,如不控制血压血糖也会出问题。 好的,不吃火锅了!

2、不吃烤肉 烤肉摊,不仅会有高脂肪高热量的食物,更要各种动物内脏这种高胆固醇含量的食物,会迅速升高血脂,长期会造成动脉粥样硬化。 好的,不吃烧烤!

3、不吃油炸食品 油炸食品虽然大部分是我们植物油,但含油量太大,吃完也会升高血脂。 好的,不吃油炸。

4、不吃肥肉 各种肉类中,以大肉的脂肪含量最高,甘油三酯严重超标一定要少吃猪肉。如果馋了,可以选择鱼肉、鸡肉这些脂肪含量较低的肉类。 好,不吃肥肉。

5、不吃黄油、芝士 汉堡、面包都会放入很多黄油或者芝士,常吃也会导致甘油三酯升高。 好的,本来也不吃黄油芝士。

6、戒酒 饮酒可以明显升高甘油三酯,对于甘油三酯高的患者,而且这么高的甘油三酯,会诱发急性胰腺炎,会死人的。 好的,一定戒酒,就惜命。

7、控制主食的摄入,如果今日肉类吃得多就减少主食摄入。? 主食吃多了,也会引起血脂升高,别不拿粗粮当粮食,所以,也要控制。

饮食上就要:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高钾、高纤维等。具体食物就是五谷杂粮,所有的蔬菜水果,植物油,橄榄油,少量的鱼肉,禽类等等食物。

高血压、高血脂、高血糖是咱们脑梗、心梗重要的危险因素。积极的控制才能减少疾病发生率!现如今空气质量很差,生活压力很大,食品安全很困扰,本身就是容易生病,再不好好保护岂不自己害自己呢?

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王星
副主任医师
联勤保障部队第983...
心血管内科
冠心病,心衰,心律失常,心脏介入,高血压,高脂血症。
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