我叫九九，是一名服装设计师，也是个4岁半孩子的妈妈，我的宝宝叫啃啃、宝爸叫菜菜；我的故事还得从刚生完宝宝的那年开始说起。
2014年宝宝出生，我父母也来和我们一起生活帮忙照顾宝宝。我原本以为完成了人生大事，一家人会像我预想那样幸福的生活下去；可现实总是复杂的，2个人的生活突然变成5个人，还有个没有说明书的新生儿；各种磨合、各种改变、各种混乱、生活和经济上的各种压力让我喘不过气、感觉疲惫不堪。

大量负面情绪向我涌来
我患有某种一定程度上带有遗传基因的疾病，一直非常害怕会遗传给宝宝，这让我非常焦虑，为了减少被遗传的可能性，在宝宝3个月大的时候就决定给宝宝断奶，奶水原本非常充足，断奶非常痛苦，真的好痛好痛（断奶困难的宝妈可能会明白这种痛，这辈子再也不想经历第二次这样的痛），奶水根本就回不去可又不敢给宝宝吃，宝宝外婆说我绝情狠心；我内疚、我痛苦、我无奈、我整夜整夜的睡不着觉，身体的痛苦尚可忍受，可是心里的各种纠结，各种害怕，各种无可奈何，各种不知所措，各种痛苦不堪，如同千万只蚂蚁啃食着我的身体，也啃食着我的心志……我把一切错都怪在宝宝身上，是他让我这么痛，我让外婆把宝宝抱走，我不想看到他。

经济上的压力也很大，所以我还必须要尽快恢复工作，很幸运有两个工作机会摆在我面前，两份工作都很不错，这让我很纠结！每时每刻都在想我该选择哪份工作，如同热锅上的蚂蚁一样东张西望，可我却怎么也选择不出来！我害怕选择错误，仿佛选择错误了就会让我毁灭一般！这让我十分焦虑，整天坐立不安；我问我身边的所有人我该选什么工作，该怎么办？菜菜下班一回到家我就问他该怎么办、到底该怎么办？问得他都崩溃了，可我还是不知道该怎么办！我选择不出来，我也彻底崩溃了，我天天哭，我妈也跟着一起哭，菜菜下班回来还要忍受我不停的问怎么办，他害怕回家，他想逃跑，我的婚姻快散了，家里也乌云密布。

被家人“绑”进医院
其实这个时候我已经病了，但我自己及身边的人毫无意识，他们只觉得我变了；后来菜菜在网上查了查才明白我可能是生病了！他想弄我到重医附一院精神科去看病，可我根本就不承认我有病，更别说治疗了！菜菜拉我出门，我一脚把他踹到地上，我崩溃了也很狂躁！最终我还是被他绑到了罗医生那里。在罗医生办公室我嚎啕大哭，问罗医生我该选择哪份工作，该怎么办？罗医生耐心的等我哭完，讲完，对我说：“你现在不去工作了，该去住院治疗”，还一再耐心的解释说我生病了；可我不承认啊，我没病，我只是调节不了我现在的状态，我得去工作!但最终我还是被绑去住院了，在医院的病床上我根本就无心治疗，我觉得我好不了了，对任何事情都不感兴趣，只是躺在床上不停的流泪，躺下就不想起来，也不想醒来，觉得生活太痛苦毫无意义，甚至不再眷恋这个世界，不愿再存在这个世界中，不愿存在这个生活中……


（暖罗不记得九九被“绑过”的事情，特意为此向她求证，她的回复如下：我文中说的绑不是真的绑，只是表达被老公态度强硬带到医院去，又被他态度强硬弄去住院的意思，哪能还真的绑????）

我想要好起来，幸福地生活
在医院住院这段时间，宝爸请假天天陪着我，开导我，他说：人的一辈子很短很短，短得一眼都能望到底，我们不需要去计较太多，不需要拥有太多，不需要愧疚太多、也不需要背负太多；但他需要我，需要我陪他一起过低调、朴实、平凡、简单的生活；如果这个世界没有我，他不知道该如何带着孩子过以后的生活；说这话的时候他哽咽了，我看到了这个大男人眼中的泪光。
医生告诉我：如果我再继续这样下去可能只有送到另外一个地方，去关着治疗，那里都是重症精神病患者。
可能是我害怕了，也可能是被菜菜无微不至的照顾感动了，我开始配合治疗，努力让自己有力气站起来，不去想外面的世界我该面对的一切，住院3个多星期，情况有所好转就出院了。

原来我是真的病了
出院后我心境开朗了许多，但我仍然不相信我是有病的，觉得心情好转全靠自己调整心态，药物怎么能左右我的心情；所以吃了一段时间的药之后，我擅自停了药，也不再定期去看医生了，我以为我没问题了；可是停药后才几个月，我就发觉我自己又不对劲了，经常开心不起来，遇到很小的事情我都会异于常人的焦虑，遇到选择的时候我仍然反复分析、反复后悔选择不出来，心里总觉不踏实……我这次知道自己是焦虑抑郁了。这次我是自己主动去医院找罗医生的，罗医生告诉我药物可以帮助调节大脑里的化学物质，帮助我们稳定情绪，助力我们的思考，还给我推荐了“正念课程”。
这次我乖乖听医生话了，按时吃药、坚持听课，坚持做自我调节，当我不踏实或抑郁或焦虑的时候，我会去分析是什么事情什么原因让我这样，然后把事情及解决办法用手机备忘录的形式记录下来；当下次再出现这样的事情及症状时，我就翻出之前的记录来看看，常常是看之前觉得千斤重担，看完之后一身轻松！当看清自己焦虑抑郁背后那些深层次的原因时，我发现这些都不是什么大不了的事情，没必要让我纠结及焦虑；刚开始写的频率很高，但慢慢心境开朗后会发现自己写得越来越少，因为让我非常焦虑和不踏实的事情越来越少。

面朝大海，就能春暖花开
患病至今已经四年，我现在能正常的工作和生活，还创业有了一个属于自己的小公司，创业初期很艰苦，但是心态平和了一切都不是事；也还在一直坚持吃药，只是在罗医生的指导下慢慢开始减少药物了。我仍然要靠药物来帮助睡眠，但我并不觉得这是一件很严重的事情，生病了要吃药是一件很正常的事；现在想想四年前宝宝吃不吃母乳又会有多大影响，工作无论选择哪个都不会造成翻天覆地的变化，就算选择错误我也不会毁灭；人吃五谷杂粮都会生病，像焦虑抑郁这样的问题只要积极面对都会痊愈，世界本无事，何必庸人自扰之！记得要活在当下，只要面朝大海，就一定会春暖花开……
我叫菜菜，理工男一枚，是九九的丈夫；2014年我们的儿子出生，这原本是人生的一大幸事，但对我来说却是一段波折的开始。

生完孩子后，九九先是经历了一段非常痛苦的断奶过程，准备恢复工作的时候又有两个工作机会可以让她选择。她就问我哪个工作好，每天晚上睡觉前都问，每天我都帮她分析后一起选定了一个，第二天早上她就会推翻之前的选择，告诉我另一个的好处。天天如此，反复的选择，反复推翻。刚开始只是在我下班回家到睡觉前问，后来发展到半夜也把我叫醒哭着反复问我哪个好，问我她该怎么办……我以为她只是刚生了孩子的原因，但她后来近乎疯狂的问我该怎么办让我备受折磨，我搞不明白她这是怎么了；除此之外她还每天都愁眉苦脸，我带她去干什么她都没兴趣,所以我在网上搜索她的症状，发现她有可能得了传说中的产后抑郁症，于是我连拖带拽的把她带到了重医附一院精神科，在这里我们遇到了罗庆华医生。

罗医生诊断后建议住院治疗；可九九一直说自己没病，不愿住院治疗，最后我还是把她拉去住院了，住院期间我真的害怕九九一蹶不振，在她心里抛弃我和儿子，也抛弃她自己；我想尽各种办法试着帮她康复，给她放当时的神曲“小苹果”逗她开心，天天内心强大的对着她笑，让她感受到生活其实很轻松，天天监督她跑步让她动起来……感谢老天，感谢医生，感谢九九！她慢慢好了起来，三个星期后我们出院了，回家后坚持服用了一年左右的药她认为自己好了，就私自停药，停药之后病情又复发了，我们只能又到医院去进行药物治疗。

从现在的情况来看，病情已基本稳定，同样的事情我也真不想再来一次。回首看来，这段人生经历充满了痛苦以及痛苦之后的欣喜，也让我有了一些收获：
焦虑、抑郁其实是众多人类疾病中普普通通的一种，和其它疾病没什么区别；
精神科也只是医学专业中普普通通的一个，既不神秘也不可怕；
精神科医生也是众多能够帮助到我们的医生中的一员，及时寻求帮助会是我们的康复走上快车道。
很多人认为精神方面的病可以通过旅游、散心就能好，这是一厢情愿，必须在医生的指导下接受专业的治疗，更不能私自停药，否则病情复发治疗起来会更加困难；其次，作为家人千万不能妄加指责，认为患者是“为赋新词强说愁”、“无病呻吟”，一定要有更多的耐心，给予更多的关心及陪伴，学习相关的医学知识是非常必要的。
现在我只希望我的九九是个没心没肺的九九，每天能没心没肺的笑，生活能开开心心、轻轻松松,除此以外别无它求！




暖罗说

      关于什么是焦虑，什么是抑郁，在这里已经不是重点，重点是如何去正视和解决我们的问题。在中国的传统文化中，大家更愿意接受自己是身体的疾病而非“心理”、“精神”的问题。当出现状况之后常常以“否认”、“隐藏”而不是“正视”、“接纳”的态度去面对自己的问题。
      我国精神疾病发病率为17.5%，按这个数字计算，每5个人中就有近1个人患有精神疾病，而剩下4个人就能说自己的心理是完全健康吗？
      世界卫生组织公布的《国际疾病和健康相关问题分类第10版》(ICD-10)，精神障碍分为10大类、72小类，有近400种。美国精神障碍诊断与统计手册DSM5（中文翻译版）更是诚意满满，只是罗列了分类和诊断标准就花了800页左右的篇幅，要说总有一款精神病适合您可真是一点也不夸张。
      “精神病”这个帽子肯定没人愿意戴，那如果暖罗换一种说法——“心身失圆满状态”会不会让您感觉好受一些，更愿意承认一些呢？
      其实叫什么名字不重要，重要的是我们都需要去觉察和接纳自己所存在的问题，然后才能以适当的方式去处理它。九九和菜菜的经历很好的为我们诠释了这条圆满之路。