正常的输尿管膀胱连接部具有活瓣样功能，只允许尿液从输尿管流进膀胱，而不允许尿液从膀胱向输尿管的倒流。绝大多数情况下，憋尿不会引起尿液返流到肾脏的，也不会引起腰部不适。中山大学附属第六医院肾内科张益民

特殊情况下这种活瓣样功能受损或者发育异常不能发挥正常的作用时，膀胱内充满的尿液即倒流入输尿管，严重时到达肾脏，这种现象称膀胱输尿管返流。膀胱输尿管返流还可以继发于下尿路梗阻，如前列腺肥大增生、后尿道瓣膜、脊髓损伤导致的神经源性膀胱等。膀胱输尿管返流是可以导致肾损伤的，是需要重视的问题。

为了排除这种情况，建议在憋尿的情况下检查泌尿系统的B超，以及检查晨尿尿常规。发现输尿管扩张、肾积水、尿中出现白细胞、蛋白等情况需要去医院的肾内科、泌尿外科就诊，进一步进行影像学检查。如果没有这些问题，应该放宽心，腰痛与憋尿没有关系，可能是其他原因，有时候身体的不适是心理因素。