原创 指甲上的月牙,越多越健康?
2024年05月22日 【健康号】 微医健康     阅读 5053

指甲上的月牙,越多越健康?/常喝全脂牛奶,更容易得心血管病?/洗澡搓泥,搓得越多越干净?

1、常喝全脂牛奶,更容易得心血管病?

传统认为低脂奶制品更有益心脏健康,但一些研究发现,全脂奶制品的摄入与心血管疾病风险增加无关,甚至可能对部分人群有益。[1] 这可能与全脂奶中的特定脂肪酸和其他营养成分有关。

成年人每天需摄入60g左右的脂肪量,而一盒300ml的全脂奶,所含脂肪不过是9-12g,所占份额最多也就1/5。因此,将心血管病风险归咎于全脂奶,实在是有失偏颇。

2、指甲上的月牙,越多越健康?

许多人认为指甲月牙的大小和明显程度是健康的一个指标,但实际上,月牙的可见程度更多由遗传因素决定,而非健康状况的直接反映。

一般而言,指甲月牙形状多样,从圆形到椭圆形不等,这通常也是正常变异的一部分。

然而,极端的形状变化,如月牙变得异常宽大或形态扭曲,有时可能与营养不良、甲状腺功能亢进或其他内分泌失调有关。

但需注意,这些关联并不绝对,需要综合考虑其他症状和体征。


3、洗澡搓泥,搓得越多越干净?

洗澡时搓下来的泥儿,主要是脱落的皮肤碎屑、灰尘和汗水等,可以适当搓洗,使毛孔保持畅通,这是有利于身体健康的。

但搓澡不应过度!

过度会伤害皮肤表面的角质层,反而导致皮肤变得敏感。


[1] Circulation, "Dairy consumption and risk of cardiovascular disease: an updated meta-analysis of prospective cohort studies" (2019).


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