“高跟鞋”是很多女生鞋柜里的必备品，不仅外形美观，女生穿上它显得个子更高，身材更修长。但是穿高跟鞋对腰好不好？腰椎间盘突出的人可不可以穿高跟鞋呢？

      正常脊柱为“小S”型弯曲，可以很好地缓解压力、减轻振动。当你踏上高跟鞋，会发生骨盆前倾的现象，当骨盆前倾之后就意味着腰部会屈躯，也就是说腰椎前突会变得更大，脊柱就会变成“大S”型，使得腰椎负重的能力会更重一些。为了维持身体的前倾，腰背肌就要长时间处于收缩状态，长此以往，就会引发腰肌劳损。另外，腰椎间盘的后部也会承受更多的压力，也更容易出现腰椎间盘的突出。

而且，穿高跟鞋期间会让力线受到改变，然后对力量要求就会更高一点，有些时候走路很容易发生扭伤，特别是力量处于不均衡的状态之中，特别容易出现腰部扭伤，可能会让腰椎间盘突出情况变得更严重。

       有研究表明：鞋跟的高度每增加1cm，腰椎的后伸以及腰背肌的收缩就会成倍地增加，腰腿痛的机率也会大大增加。这也是为什么，很多模特在中老年的时候容易得腰椎间盘突出症。
       

所以说，穿高跟鞋时间过长对腰椎不好，高跟鞋虽然漂亮，但也要穿的适度。其实，无跟鞋、平底鞋、人字拖同样不好，没有减震缓冲或足弓的支撑，体重无法均匀分布在脊柱。需要长时间行走或站立时，最好选择有2厘米跟的鞋子。