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疫情期间天天宅在家里差点没被憋死?
疫情结束打算报复性胡吃海喝加蹦迪?
解除隔离后你有多野就一定会有多痛!
28 岁的社畜阿强就是如此,
夜夜笙歌放肆嗨,
烤串啤酒组合来,
终于被痛风小恶魔盯上↓
经过药物治疗和调整生活方式,阿强告别了痛风,但却有越来越多的年轻人成为了下一个“阿强”。
数据显示,因为不良的饮食习惯及生活方式等,近年来,痛风年轻化态势明显。
因此,预防痛风非常重要。
尤其是技术员、办事员和公务员等以久坐为主的职业群体,是痛风高发人群 [1] ,想要预防,首先要适度运动。
此外,性别不同,预防侧重点也略有不同。限制饮酒、高嘌呤摄入和含糖饮料是预防男性痛风发作的有效方法;相较于男性,突然受冷为女性痛风患者主要发病诱因之一,提示女性痛风患者注重保暖尤为重要 [1] 。
相同的预防重点是,多吃蔬菜少吃肉,不碰海鲜不吃糖,不喝饮料不喝酒 [2] ,远离痛风身体棒。当然,最重要的是,体检的时候别忘了测试自己的血尿酸水平,如果超过 420 μmol/L [2] ,就要考虑看医生咯~
参考文献
[1] 罗卉,等.我国痛风患者临床特点及诊疗现状分析[J].中华内科杂志,2018,57(1):27-31
[2] 中华医学会内分泌学分会. 2019 中国高尿酸血症与痛风诊疗指南[J]. 中华内分泌代谢杂志,2020,36(1):1-13
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