说起营养又美味的红枣，着实是让许多人赞不绝口，你可千万不要小瞧拥有“百果之王”美誉的它，不管是熬汤还是泡酒，都备受人们的青睐。它色泽红润，性温味甘，口感松软，让它有着不可抗拒的美味。但实际上，它的魅力可不仅如此，它本身的益处其实更是出彩。 

1、红枣是补血益气的不二之选

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，生活当中的那些脾胃虚弱、气血不足的人，可要将红枣当做常客。尤其是一些身体不太好的女性，在天气寒冷的冬季多食入一些红枣，可以让手脚冰凉轻轻松松和自己说拜拜。

红枣中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类，实属提升身体元气，补气养血的不二之选。

2、美容养颜的“好帮手” 

你不知道吧？红枣还是晋升为“白富美”的小秘诀呢！红枣可以预防色素沉着积累，其实你不难发现，生活当中有很多人脸上长满黄褐斑、雀斑等，这时你就能够自信地告诉她们红枣的妙用。

如果想使皮肤细嫩白净，脸色红润，就要在家中多多备一些红枣，熬粥煮汤的时候时常添加几颗。

3、红枣具有抗癌功能

一说起癌症这个词，很多人会谈之色变。很多人想尽各种办法寻找预防癌症的措施，但实际上红枣就是隐藏在我们生活当中的抗癌小帮手。

红枣含有三萜类化合物和二磷酸腺苷，而这两种物质恰恰是抗癌过程中的关键所在。除此以外，在维生素C和维生素P的这两种物质的辅助之下，高血压、高血脂这些疾病也会很快得到缓解。

有些人需要忌口红枣

再好的东西也要注意适度，红枣虽然说是佳品，但是吃的过多也会事与愿违。那么，红枣的禁忌人群有哪些呢？接下来我们一探究竟。

1、糖尿病患者

众所周知，红枣较甜，含有大量的糖分，如果你已经患有糖尿病，可一定要敬而远之了。

2、腹胀者

这种人可不要多吃红枣，红枣会使腹胀更加严重，适得其反。

3、肠胃不好者

这是由于红枣皮富含纤维，比较难消化，因此会影响肠胃的吸收。所以肠胃不好的人也最好不要吃过多的红枣。

4、有口腔问题的人

过高的糖分会引来很多的口腔疾病。尤其是对于一些小孩子，红枣吃后如果不及时漱口，会很容易导致蛀牙。从小就要特别注意哦。

5、湿热重、舌苔黄的人

这些人也不适宜吃红枣，避免湿气积滞，对身体产生负面影响。