父爱无阻-特别的日子，特别的爱，献给特别的你

有一种爱像山，巍峨沉稳
有一种爱像海，深邃汹涌
有一种爱像大树，遮风挡雨

—— 这就是父爱

    然而，岁月却给父亲带来了一份生命不能承受之重的痛,长年受尿频、夜尿频繁、尿急、尿失禁、排尿困难、排尿不尽等症状困扰，这就是好发于中老男性的疾病良性前列腺增生症的主要症状。

~前列腺增生症的日常保健知识~

医学讲究未病先防，既病防变，愈后防复。前列腺增生症的日常自我保健在防止疾病加重、出现并发症及预防复发中发挥重要的作用。那么，如何进行自我保健呢？现介绍以下几项措施：

合理饮食

少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血加重局部胀痛的感觉。多饮水，勤排尿。建议每天喝2~2.5L水。饮足水，多排尿可减轻因尿液浓缩而导致膀胱受刺激出现的尿频、尿急、尿痛症状。平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便，以减轻便秘对前列腺的不良影响。 

戒烟限酒

国内进行的一项针对北京城乡居民的调查，乡村居民每周吸烟的数量大于城镇居民。调查结果认为乡村居民前列腺增生发病率高于城镇居民，可能与吸烟量的差异存在一定关系。饮酒可导致血管扩张，若增生的前列腺体受到酒精的刺激，则更容易引起充血，加重增生程度，从而加重原有的症状。

科学运动

应积极锻炼身体，避免久坐。久坐会使腹压增高，前列腺充血从而加重前列腺增生的症状。锻炼身体可增强体质，改善血液循环，减少腺体充血。（尤其推荐深蹲提肛运动）

心态平衡

不良情绪使机体的自主神经紊乱，使前列腺分泌大大增加，同时，局部及周围肌肉组织发生不自主的收缩，刺激膀胱和尿道，从而产生尿频，尿急及肛门周围，会阴处的疼痛刺激症状，可加重病情。因此，保持心情愉快很重要。

保暖保洁

男性的阴囊部通风差容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潴留，导致尿道内压增大，而引起逆流。

至此父亲节来临之际，湖南中医药大学附属第一医院男性科周青教授祝天下所有父亲节日快乐！